试一试蛙泳手蝶泳腿的练习方式

泳姿拆分组合的练习方式是能够很好的让你感受到各种动作的肌肉发力方式,像蛙泳蝶腿就是游泳专业运动员在练习时会接触到的,除此之外还有自由泳手蛙腿,自由泳配合蝶泳腿,自由泳手配合蛙泳腿以及泳姿节奏的上的变化,比方说蛙泳三次腿一换气,自由泳八次打腿一次换气,其实这都存在着同样的作用,而每个教练会根据运动员的不足进行不同程度的综合练习。

蝶泳

拆解泳姿
蛙泳蝶腿在某些情况来说对于蝶泳还是有一定帮助的,我这里说的是蛙泳的换气配合打蝶泳腿,其实这和浮板打蝶泳腿大同小异,而且这在一定程度上锻炼了人们的协调配合能力,在游泳训练中其实各种泳姿的拆分配合是很好的锻炼游泳协调能力的方式。
比方说,自由泳和蛙泳腿的配合练习,有些人可能会怀疑这种四不像的练习方式,但是你可以做得到吗。真的当你有一定游泳基础后,想再去拆分泳姿进行重新组合这还真没有那么简单,所以在一些游泳训练中会出现一些类似的训练方式,首先是为了练习身体的协调能力。其次,这种泳姿拆分组合的练习方式能够很好的让你感受到各种动作的肌肉发力方式。
不建议长期练习
不过,这种练习配合并不赞同长期练习,因为蛙泳换气时起身的方式和蝶泳还是有一定区别的从起身高度上来说蛙泳抬头换气时起身高度要高于蝶泳,而蝶泳起身换气的方向更趋向于向前而不是向上,所以蛙泳蝶腿对于蛙泳和蝶泳都有一定的帮助,但是在蛙泳竞技比赛中是不允许出现蝶泳腿的动作的(蛙泳出发和转身过程中除外),所以可以安排蛙泳蝶腿来练习个人的协调性,但是不要用这种方式作为主要练习方式进行动作上的练习。
不要太拘泥于游泳动作形式
说到这里,也想要提醒广大游泳爱好者,在水中不要太拘泥于游泳动作形式,各种泳姿之间的拆分配合是一种很好的锻炼协调性的方式,所以做一个游泳好手,绝不仅仅是游得快那么简单。但是,这种练习方式一定是你已经掌握这几种泳姿后再去使用,否则,可能会适得其反,不但没锻炼了技巧反而影响了动作质量哦。