游泳技术与体能是什么关系?

游泳技术与体能究竟是什么关系?
游泳技术与体能究竟是什么关系?
什么是体能体能也可以叫体适能,是以力量为核心,延展至心肺功能、耐力、柔韧、爆发力、速度、协调、敏捷、平衡和准确性等各项身体素质的集合,是身体不断适应某种活动使它更简单地更快速地完成的一种能力。
什么是游泳技术游泳,是在水中靠浮力,借自身肢体的动作在水中运动前进的运动和技能。
体能与技术的关系一个是基础,一个是上层建筑。没有体能的保障,技术无从谈起。
“长距离游泳如果不追求速度,体能关系不大,技术关系大”?这句话出自一位朋友的评论。出于对大家健康和科学的角度考虑,我想还是就这个问题表达一下自己的观点。
体能是运动表现的基础,也是我们获得健康的基础。
可是为什么大家会有这样的问题?
1.网络游泳内容的专业等级
现在,很多自媒体和平台出现的各种游泳技术视频和文章,全部都把技术放在了第一位。不是不好,确实对推动游泳这项运动起到了作用。可是我们仔细思考一下,就会发现一些问题——应用困难,容易造成学习误区。
在游泳这个领域内,主要分为竞技游泳和健身游泳。众多教学视频和文章都在分析某个精英游泳运动员的技术动作,还有直接翻译某个大咖的教学视频,然后实践学习。对于精英运动的视频和大咖的教学视频,我想告诉大家,您真的学不来。因为这些运动员和教练都有基础体能知识和体能训练团队的支持。
游泳是一项相对复杂技能,这样的学习出来成果如果有体能基础,一定会受益;如果我们没有体能基础,带来的也许是一种伤害。就拿体能中的柔韧素质来说,我们的髋关节和肩关节灵活性不足,直接带来的伤害就是下背疼痛与肩峰撞击。菲尔普斯在每次出发前都会在水平面摆动双臂,这是肩关节灵活性非常好的表现,同时也是他很少受伤的保障。
游泳技术与体能究竟是什么关系?
2.对体能训练的忽视
现在很多人把游泳作为唯一的健身项目,很多健身房和教练也都把游泳宣传成一种世界最佳健身方式。声称无伤害、有益心脏、利于创伤康复等。游泳运动确实有这样的优势,不过有些时候被夸张了。
从体能的概念我们可以看出来,力量是核心,我们平常人健身游泳所需要的柔韧性、耐力和平衡等重要素质是不可或缺的。例如在肩关节灵活性受限的情况下会造成局部肌群的紧张,持续的紧张会带来疲惫,过度则是劳损,在这种情况下我们哪里还有“长距离”的运动表现呢?至少从解剖和运动生理的角度来看,“长距离和体能关系”不大的观点似乎有点站不住脚。
游泳技术与体能究竟是什么关系?
那么究竟应该如何游泳最好呢?基础体能加水中的技术训练是对我们健康非常好的选择。
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