“速成”游泳真的适合我们么?

“速成”游泳——真的适合我们么?
XXX小朋友三堂课就学会了蛙泳……
XXX阿姨六次课就毕业了……
我的朋友Victor每次看到有游泳教练秀自己的“速成”教学成果就会问我:
这些学员真的是学会了么?
还有,到底是什么原因让学员如此迅速地学会了游泳技术呢?
这次我们就来简析一下“速成”游泳的原因,以及这些问题又会造成哪些影响,最后对如何进行游泳学习的思路做一些分享。
国内游泳教学现状相对于国外成熟的游泳教学体系,我们国内的体系还处于发展阶段。
“速成”游泳——真的适合我们么?
与国外很多优秀资质认证和教学流派不同,国内的游泳社会指导员证书学习后在实践方面还有诸多不足。教学体系编者和执教者的自身实践与知识结构问题,做出的内容与执行无法满足市场的需求。虽然很多发达城市的游泳俱乐部也引进了国际培训,可惜教练的学历难以对技术进行深层次的理解,以至于在实践时依然还有差距。
教学培训体系不完善与教练素质偏低,使得一线教练在教学方法和理念上变得“速成”。
“速成”会有哪些问题速成的问题对教练和学员都不是一件好的事情。
从教练的角度来说,“速成”通常都是一些“天赋”较好的学员。比如小时候经常玩水,水感比较好,只要把标准动作教一下就可以;另外,关节灵活动度与体能较好的学员的学习速度也会更快。将学员的“天赋”归功于自己的教学技巧,让教练慢慢失去了继续学习发展的动力。
“速成”游泳——真的适合我们么?
从学员的角度来说,速成会让我们的基础很薄弱。例如有很多朋友花钱买了10次课,感觉自己学得很好,可是在休息一段时间后却不敢下水了。因为我们的感官对水还非常陌生,所以当再次遇见泳池时,我们又像第一次一样害怕。
梳理游泳学习思路1.把基础夯实
“速成”游泳——真的适合我们么?
学习游泳的时候一定要按顺序一步步来,在没有掌握熟练时不要贸然进阶到下一个阶段。我们拿蛙泳举例。水性、呼吸、蹬腿技术、上肢技术、节奏配合、完整动作,一个都不可以少。哪个阶段没有掌握扎实就退阶到上一个,不要强行进阶。
2.注意我们的身体功能性
“速成”游泳——真的适合我们么?
我们在每一个阶段都会遇到一些客观问题,让我们无法做出某个动作。比如自由泳的髋关节旋转,如果我们想把这个动作做好,需要核心力量的控制。核心力量控制不足时,会导致我们身体扭来扭去找不到节奏。因为身体的扭动,手也会越过中立线。这时加强核心力量就成为我们进阶前的首要任务。
“速成”游泳——真的适合我们么?
3.做好训练计划
每次进入泳池不要跳进水里就开始游,做一份计划。在这份计划中,把我们需要熟练掌握的技术动作都覆盖到。例如今天到主要目标是练习自由泳,那热身时我们可以选择浮板踢腿200米,前交叉找节奏200米。这样做的好处是,既可以热身,又在低强度下找到了动作的感觉。
“速成”游泳——真的适合我们么?
夯实基础、注意身体功能性、做好训练计划,让我们把对游泳学习的认知提升,不要停留在“速成”。毕竟我们大多数朋友对游泳这项运动的诉求是健康和安全。

★微信搜索公众号:游泳频道,关注即可获得更多干货内容(包括视频与图文教学),还能与更多游泳爱好者互动★