如何在游自由泳时保持手型?

先看一下这位选手的动作:

如何在游自由泳时保持手型!

请注意他是如何非常松散地保持他的手型。不幸的是,当你这样做时,你会失去与水的连接,严重损害你的抓水。当水冲击到他的手掌时,你也可以看到它是如何增加很多阻力的。

当你游泳时,你不应该轻柔地伸出你的手或者用手做出杯子的形状(就像几十年前经常教过的那样)。世界上最好的游泳运动员的手掌总是轻轻地握成像桨一样:

2届澳大利亚10公里冠军RhysMainstone

如何在游自由泳时保持手型!

不要过于用力,手应该轻轻地保持扁平,就像你伸出手来和别人握手的用力一样。

尝试在手腕处添加一个小弯曲。这有助于您以正确的方式与水接触并向后按压:

如何在游自由泳时保持手型!

当然不要过度!

如何在游自由泳时保持手型!

★微信搜索公众号:游泳频道,关注即可获得更多干货内容(包括视频与图文教学),还能与更多游泳爱好者互动★