垂直蝶泳移臂

最近,我写了一篇关于蝶泳垂直移臂好处的文章,并以日本的Rikako Ikee和匈牙利的Laszlo Cseh作为精英选手的例子。另一个使用垂直移臂的精英游泳运动员的例子是西班牙奥运会金牌得主Mireia Belmonte Garcia。我可以向你保证,所有这些游泳运动员肩膀都拥有高度灵活性,能够轻松地向后延伸肩部。

垂直蝶泳移臂

作为教练,我们有时会发现年轻的游泳运动员展示出这种非凡而卓越的肩部灵活性,这使他们能够使用这种蝶泳技术。问题是我们应该在蝶泳中教这种垂直移臂吗?我想我们应该。

我们应该问自己两个主要问题。使用这种技术比使用更水平的移臂更快吗?使用这种技术是否有更多肩伤的风险?

关于更快,我相信它是。由于重力,更垂直的移臂会使手臂入水时具有更多的动能。入水和第二次打腿同时发生。手臂的动能越大,打腿产生的推进力越大。我们使用速度仪测试了两种移臂动作,发现垂直移臂有更高的峰值加速度和更大的速度。Laszlo Cseh是世界上最快的蝶泳选手之一,他甚至没有使用第一次打腿,但是他的强劲的第二次打腿,加上他的垂直移臂产生了如此大的速度,使他游得非常快。

垂直移臂是否会增加肩部受伤的风险?我对此表示怀疑。根据佛罗里达州迈阿密的骨科专家J. Pieter Hommen博士的说法,他专门研究膝盖和肩部运动性损伤,游泳中的大部分肩部损伤都被归类为肌腱炎或撞击问题。这两种伤害都与过度使用有关。肌腱炎问题似乎与水下划水相关,这时肩关节被施加大部分扭矩。撞击问题似乎与移臂或手臂入水的不当位置有关,但是在划水动作开始之前。在他看来,大多数肩部撞击问题都出现在肩膀紧张的情况下,而不是在游泳运动员做垂直移臂时。

老实说,我并不知道有足够多的游泳运动员使用这种垂直移臂技术,但我不相信这种移臂动作会让他们更容易受伤。使用这种技术的唯一缺点是需要更多地发力。像任何其他技术一样,游泳运动员练习地越多,他们就越能做到这一点。

我最近在俱乐部有一个年轻的游泳运动员,能够很好地使用垂直移臂技术。回去后,她的教练坚持不让使用,他更喜欢传统的水平移臂。他认为她年龄不够大,不能使用这种技术。

我本来希望教练会打电话给我来讨论这件事,但事情并没有发生。这不是一项一刀切的运动,我们试图让我们俱乐部的所有教学基于科学证据,而不仅仅是观点。

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