不会蝶泳? 世界冠军帮你提高蝶泳技术(附视频教程二)

【上接:不会蝶泳? 世界冠军帮你攻克最难的泳姿!(一)】

4.蝶泳划水:规范的划水动作是提升蝶泳技巧的关键。

脸部没于水中,手臂向前伸展,双手与水与肩同宽,手掌平放或拇指放松微微向下。抓水时手腕弯曲,手指指向斜下方,转动并抬高手肘使之朝向水面为后面的拉水动作做准备。

5.蝶泳转身技巧:与蛙泳转身技巧大致相同,但注意双脚要接触池壁。

在双脚触碰池壁的同时,你的手臂应离开墙壁,从头部上方像敬礼一样重回水中。双脚接触池壁,水下的手臂应向前伸展,指向前方。你的脚,膝盖,胸部应朝向泳池一侧,以准备腿部发力。蹬墙时双腿与双脚快速伸展,身体呈流线型,在滑行时转动身体朝向前方。记住身体蜷的越小转身越快,所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口,试着想象池壁十分炽热,以实现尽可能快的蹬墙动作。

此次游泳技巧视频专业性较强。对蝶泳颇有研究的泳者来说,要掌握上述技巧兴许不难。但对于一般的蝶泳爱好者而言,还是应当从基础的技巧出发更为妥当。

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