蛙泳呼吸技巧视频讲解

【教学视频:蛙泳呼吸技巧讲解】

时长:1分46秒

蛙泳动作配合口诀:

1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
2、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿
3、边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。
4、划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会。

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