游泳名将孙杨1500米自由泳比赛的三种独特技术

虽然孙杨并不是唯一一位使用髋部驱动自由泳技术的1500米自由泳运动员。但他是最快的,他的成绩是14:31.02。孙杨似乎可以毫不费力地游完全程,每分钟划水约61次。他在1500米的最后50米的速度,即使在100米自由泳中也被认为相当不错,比历史上任何其他人都快得多。他还有三种非常独特的技术在他的大部分比赛期间使用。

抖动打腿

这种技术可能是最不寻常的,因为我还没有看到任何其他精英游泳运动员复制这种技术。不像传统的6次腿,第三次下打会更有力,并且与异侧的手入水配合,孙杨做了一个非常快速的'空手道型'下踢,膝盖弯曲很小。这种打腿技术可能比传统的打腿产生更多的前冲,并且通过减少膝盖弯曲,有更少的正面阻力。为了实现这种技术,游泳者必须具有极端出色的脚掌柔韧性。在两个抖腿之间,在右手入水后,他还增加了两个相对正常的打腿。然而,在左手入水后,在呼吸时,他根本没有打腿,也许是为了节省能量以获得下一次更强劲的抖动打腿。结果实际上是一个4次腿,有两下异常强大的抖动打腿和两下正常打腿。

呼吸模式

在划水频率为61时,每个划水周期呼吸一次,需要大约每分钟30次的呼吸频率。由于剧烈运动15分钟的运动员的生理理想呼吸频率约为每分钟50次呼吸,而每分钟呼吸30次,既无法获得那么多的氧气,也不能消除体内的CO2。孙杨为了补偿了他的低划水频率,在每次转身前后会进行连续3次或更多的连续呼吸。偶尔,在比赛的后期,他会在游泳池中间做同样的事情。虽然这对于他较慢的划水频率来说,可能会更容易一些,但这些额外的呼吸有助于保持他的pH值更加中性,并使他能够在最后有强力的冲刺。

手的入水

由于髋部驱动自由泳的划水频率较慢,双手比肩部驱动或混合驱动自由泳技术保持在前面更长的时间。由于手是向前移动并且会增加正面阻力,因此手的位置,对于臀部驱动或混合驱动自由泳技术非常重要。孙杨做了几乎没有其他精英游泳运动员会做的事情,在手入水后手背转向侧面,这样在手臂前伸时是小指朝下。孙杨右手比左手更多地使用这种手入水技术,这种不寻常的手部位置可能具有减少正面阻力的效果。

下次我在佛罗里达时,我们计划使用我们的推进/阻力计测试这个手掌垂直位置与传统的手掌向下位置,以查看这两种入水技术之间的正面阻力是否存在可测量的差异。

除了上面提到的三种独特或不寻常的游泳技术外,孙杨还使用了其他几种自由泳技术,使他能够以如此缓慢的划水频率来快速游泳:

  • 每次呼吸后他都完全淹没了头部(减少了正面阻力)
  • 他的移臂肘部非常高(增加身体旋转或耦合效应以获得更大的推进力)
  • 他以极高的肘部动作划水(减少正面阻力)
  • 每次呼吸后,他都会通过鼻子在水下释放出气泡,从而将身体包裹起来(减少正面阻力)

1500米自由泳可以使用更多种类的游泳技术。在即将到来的世界锦标赛中,如果孙杨参加1500米比赛,他的高效率61 SR自由泳与快速频率96 SR,混合驱动的自由泳选手格雷戈里奥·帕特里尼耶里相比将会很有趣。

★微信搜索公众号:游泳频道,关注即可获得更多干货内容(包括视频与图文教学),还能与更多游泳爱好者互动★