游泳后的拉伸动作讲解(多图示范) 2018年9月9日 游泳知识库 378 0 现在大家在游泳之前,都会进行热身,其实在游完之后,更需要拉伸。在泳池或者公开水域运动完之后,肌肉处于紧缩状态,这时需要进行拉伸,使紧缩的肌肉伸展开来。游泳之后的拉伸应该怎么做呢? 1、肱二头肌 2、肱三头肌 3、胸部肌群 4.肩颈部肌肉 5.腓肠肌 6.踝腕部 7.股四头肌 8.大腿内收肌群 9.大腿外侧肌群 10.大腿后侧肌群
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