分类:游泳问答

  • 游泳饿了怎么吃才不会变胖?

    游泳饿了怎么吃才不会变胖?

    游泳是一项非常消耗体能的运动,不但能提高心肺功能,还能促进消化吸收,提高食欲。那么,在游泳前后,应该怎么吃、吃什么,才是最健康的选择呢? 当你游泳后觉得饿 游泳运动能量付出多、消耗大,若运动速度相同,完成同样一组动作。要比陆地上多付出 6 ...

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  • 游泳时耳朵是如何进水的?游泳性耳炎如何预防?

    游泳时耳朵是如何进水的?游泳性耳炎如何预防?

    如果你经常游泳,又偶尔会觉得耳朵痛、听力下降、耳朵里还像灌了水似的“咕噜咕噜”作响,这时可要警惕游泳性耳炎了。 研究发现:每1000名美国人当中,就有8.1名曾因游泳性耳炎去过医院。5至9岁的小孩最易患上游泳性耳炎,其次的是10到14岁年龄 ...

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  • 一天之中什么时间段游泳最好?

    一天之中什么时间段游泳最好?

    现在来游泳馆锻炼的泳客越来越多了,每天都可以在不同时间段看到很多人进行健身锻炼。有的人是早晨锻炼、有的人是中午锻炼、有的人是晚上锻炼。至于一天中什么时候进行健身锻炼最好呢?这一直都是一个有争议的话题,今天小编就与您聊聊这个话题。 1.一天之 ...

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  • 游泳会让手臂变粗吗?

    游泳会让手臂变粗吗?

    看到有贴子说,有些泳友游泳越游越胖,胳膊也是越游越粗,小编有些吃惊,这是游了个假泳吗? 相信很多MM都有这样的顾虑,害怕大粗臂、大象腿。游泳就是为了让自己体型塑造得更好,如果越游越胖,那~ 但是真的会越游越胖吗? 游泳会让手臂变粗吗? 答案 ...

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  • 游泳后眼睛红怎么办?

    游泳后眼睛红怎么办?

    夏天一到,很多人都会选择游泳运动,因为在炎热的夏季,游泳可以让人清凉舒适。不过有人就表示,游泳回来之后,眼睛会发红。担心是不是泳池水质不干净,眼睛受到感染?下面为大家讲解一下游泳后眼睛为什么会发红,以及我们在游泳时该如何预防。 游泳后眼睛红 ...

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  • 全浸式自由泳是什么?

    全浸式自由泳是什么?

    全浸游泳训练方法,是拉夫林(姓)特里(名)在TI工作室的研究成果,这个训练方法适合所有的游泳者,但并不是为了培养世界冠军,而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的: 1. 长游不累 2. 划水平滑有效从而游得更快 3. 在任何水域中都能 ...

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  • 初学者先学什么游泳姿势好?

    初学者先学什么游泳姿势好?

    初学者先学什么游泳姿势好?初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术。 如尽快掌握一种泳姿,并能游一定的距离,可选择先学蛙泳。 有人说这其实是错误的,自由泳最简单,应该从自由泳教起;对于初学者来说还是先 ...

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  • 如何练习提升水感?(图文详解)

    如何练习提升水感?(图文详解)

    自由泳基本技术是指游泳者在水中运用身体合理部位完成水中漂浮或行进等各种方法的总称。它包括水感练习、泳姿和打腿、划水与呼吸技术、完整配合技术、转身技术和出发技术等。 人在游泳过程中,自身的许多动作无法用眼睛观察,主要靠在水中的方向感、空间感、 ...

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  • 水感是什么?如何提高水感?

    水感是什么?如何提高水感?

    无论你是初学,还是已经有好几十年从不间断游泳经验的老手,我们都会面对自己水感状态起伏的情况。那么水感是什么东西呢?这个看不见摸不着的东西有无规律可寻,在游泳中发挥着怎样的作用呢? 水感的定义 “水感”,是指游泳运动员在水中游进时随身体姿势的 ...

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  • 游泳抽筋怎么办?

    游泳抽筋怎么办?

    喜欢游泳的人深知道抽筋的危险性,大多的溺水事故往往是抽筋引起的,因此如果在戏水、游泳时抽筋了,应该尽快回到岸上做筋肉伸展,等到确认身体复原后才能再下水。 一、如果是脚趾抽筋 坐在地面上,用单手或双手的手指拉出脚趾,向身体方向拉扯10-25秒 ...

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