分类:游泳问答

游泳问答,关于游泳的相关问题,你都可以在这里找到答案.

  • 游泳时如何保护好自己的眼睛?

    游泳时如何保护好自己的眼睛?

    游泳很容易引发眼睛疾病,最常见的是急性结膜炎(即红眼病),大多数是由细菌、病毒感染引起,最明显的症状就是眼部充血(即红眼睛),还会导致急性结膜炎并发症。 特别是戴着隐形眼镜的游泳者,角膜上皮细胞会缺氧,镜片的移动会损害角膜上皮,造成细胞死亡 ...

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  • 什么是冬泳?冬泳的好处有哪些?

    什么是冬泳?冬泳的好处有哪些?

    什么叫“冬泳”?按照全国冬泳委员会编辑出版的《冬泳》新书的观点:在全国各地冬泳水温有很大差异,冬季在17度水温以下游泳即可称为冬泳。也有14度水温以下为冬泳的。 1,因人而异,慎重选择 冬泳运动对平常人有明显的健身、吃得香、睡眠好、精力充沛 ...

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  • 学习仰泳时如何练习打腿?

    学习仰泳时如何练习打腿?

    我们以前大多数的仰泳练习都关注于身体的上半部分。例如臀部、身体转动、手入水、推水、水和头的位置。而忽略了仰泳练习的另一个闪光点身体下半部分——腿和打腿。 我们常把注意力,太多的放在仰泳的躯干和手臂的动作上,而忽略了真正的推进力核心——打腿。 ...

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  • 学游泳遇到平静七年怎么办?

    学游泳遇到平静七年怎么办?

    在我以前的文章中,我描述了大多数人开始游泳后不久遇到的瓶颈期,在这里您可以持续学习,从而确定自己作为游泳者的终极成就和满意度。最大的危险是认为您已经尽全力了。 这种事发生在我40年前,我又花了30年才发现出路。我从10年级就开始竞技游泳,但 ...

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  • 你游泳时呼吸过度吗?

    你游泳时呼吸过度吗?

    身体运动时需要处理两种主要气体。它需要从空气中吸收氧气,并将其输送到细胞。而且它需要将二氧化碳从细胞中带走,并将其中一些从体内排出。但这并不是那么简单。大脑会仔细追踪血液中这两种气体的水平,并且需要在两者之间保持一定的平衡,以触发体内的适当 ...

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  • 游泳滑行过度如何改正?

    游泳滑行过度如何改正?

    我们亲切地称这些游泳者为“过度滑行者”。就个性而言,他们是一群聪明的人,他们勤奋地游泳,通常阅读过所有有关游泳技巧的书籍,并在YouTube上研究了许多游泳者的视频。 在珀斯,这里到处都是过度滑行者,他们到我们这里进行视频分析,以试图了解为 ...

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  • 学习游泳时如何在水中放松?

    学习游泳时如何在水中放松?

    如果你才开始学习游泳,你可能经常听别人说,你需要在水里更放松。你也许会想,我全身的肌肉都在想办法让自己浮在水面上,我该怎么放松?不管你信不信,紧张是很多学游泳的人面对的最大问题之一。不管你的水平如何,放松,相信你身体在水里的浮力是你获得进步 ...

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  • 如何在10分钟内显著提高游泳效率?

    如何在10分钟内显著提高游泳效率?

    您想在短短10分钟内显著提高游泳效率吗?以正确的方式进行正确的分解练习,可以比任何其它方式更快地提高。这是我最近发表的系列文章中关于“首要原则”的摘要,这些原则使分解练习的价值和功效最大化: 进行分解练习的唯一原因应该是改善游泳。换句话说, ...

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  • 游泳时用鼻子吐气还是用嘴吐气?

    游泳时用鼻子吐气还是用嘴吐气?

    上周我收到一份邮件,问我是用鼻子还是嘴巴吐气。这对我来说已经是很自然,不需要经过思考的东西了。但是可能还有很多人对此感到迷茫。因此,我决定写一篇博客来说这个问题。 20年前,我从来没有想过用鼻子来呼吸。直到我读到 John Douillar ...

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  • 如何持续提高游泳水平?

    如何持续提高游泳水平?

    1) 每一次游泳的目标不应该是完成多少距离,而是每一次入水都想让我的游泳变得更好 2)通过寻找和改进不足来不断提高。早期可能比较容易做到,越提高就会越细微,需要更多的耐心和思考 3)热爱你的瓶颈期。在你学全浸几个月到一年后,你的进一步提高就 ...

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  • 学游泳如何测试划水效率?

    学游泳如何测试划水效率?

    我最喜欢的练习之一,也是有效提高速度能力的很好考验。反过来,这是您有效进行比赛能力的最佳预测指标之一。此练习有两个版本: 版本1:在减少时间(即提高频率)的同时,保持划数(即划距)不变。 版本2:减少时间的同时保持划水频率不变。此测试,您需 ...

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  • 自由泳过程中或游泳后是否感到颈部疼痛?

    自由泳过程中或游泳后是否感到颈部疼痛?

    您在游泳过程中或游泳后是否感到颈部疼痛?你能为此做什么呢?人们通常不会谈论游泳的颈部疼痛,但它是一个非常普遍的问题,并且可能会令人讨厌地持续存在,尤其是对于刚接触这项运动的人。 幸运的是,这种不适的原因很容易理解,而且解决方法也很简单。将下 ...

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