分类:游泳问答

游泳问答,关于游泳的相关问题,你都可以在这里找到答案.

  • 为什么有些游泳运动员会出现腰痛?

    为什么有些游泳运动员会出现腰痛?

    有一段时间,我怀疑有一个特殊原因导致腰背部问题。这是我的假设,为什么有些游泳运动员会出现腰痛... 颤抖的多次腿,分离的背部 无论是四次腿还是六次腿,都是以一种节奏摆动,这种节奏必须比躯干转动与前面的手臂的节奏更快。躯干的每次旋转,腿都要颤 ...

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  • 游泳时如何更轻松的呼吸?

    游泳时如何更轻松的呼吸?

    我在私人课程中与Ray合作。他提供了一个很好的例子,说明我们如何使用更轻松的呼吸清单来诊断他的呼吸问题,并找出可能的解决方案。 回顾一下,以下是更轻松呼吸的四个主要特征: 基本的游泳技巧呼吸技术游泳特定体能心态 先看一下基本技巧 Ray在过 ...

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  • 增加自由泳划距的有哪些方式?

    增加自由泳划距的有哪些方式?

    有三种方法可以延长划距: 1)减少阻力,以便更轻松地滑过水面2)改进您的推进技术,以便在每次划水时获得更大推进力3)通过添加暂停和滑行来人为地拉长你的划水 前两种是提高游泳速度和效率的绝佳方法。然而,第三种只会使你减速并降低效率。因为你会在 ...

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  • 游泳能减肥吗?

    游泳能减肥吗?

    1,游泳减肥人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水 ...

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  • 连续游长距离游泳如何练习?

    连续游长距离游泳如何练习?

    今天我们就来好好聊聊游泳怎么样才能长游不累一个字:练!如果不练就可以长游不累,那么专业运动员每天一万多米的高强度训练是为了什么?公平吗?但是!在练的基础上,我会推荐您几个要点相信您做到了以下几个要点之后,应该比您现在的水平游得要更长一点,更 ...

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  • 蛙泳平蛙和波蛙有哪些区别?

    蛙泳平蛙和波蛙有哪些区别?

    蛙泳手臂动作口诀:蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;划到肩下快收手,两肘用力向里夹;双手平行向前伸,伸直放松往前进。蛙泳臂的动作顺序如下:1、抱水,由臂并拢前伸开始,臂内旋,先屈腕后屈肘,到两臂成40度时抱水完 ...

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  • 为什么很多人都喜欢蛙泳?

    为什么很多人都喜欢蛙泳?

    蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青 ...

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  • 蛙泳如何进行手脚配合?

    蛙泳如何进行手脚配合?

    很多游泳教练都喜欢教蛙泳,因为蛙泳容易上手,基本上10节课就可以搞定。至于学会以后的动作那就千姿百态了,有身子沉在水中游的,有浮在水面腰板坚挺的,有脚后跟并在一起收大腿的,有掉肘抱不到水游的……很多泳友会说,我们游泳是为了锻炼身体,所以技术 ...

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  • 如何让游泳变得轻松,游得更快?

    如何让游泳变得轻松,游得更快?

    你是不是一直在疑惑为什么月复一月,年复一年地游泳,却总也游不快,速度一直没怎么提升?本文中提出的六个要点能让你游得更快更省力,并且不用太费力开展强化训练。用心游泳而不是用身游泳对于许多游泳教练来说,想要游得更快,就要通过长时间的增加游距与训 ...

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  • 如何提高自由泳水平?

    如何提高自由泳水平?

    一、身体姿态其中的平衡和身体线条是爱好者的重中之重!在我接触或看到的游泳爱好者中,基本上99%的人在自由泳的稳定性方面做得非常不到位,而身体的变形往往就意味着你需要用一些不够发达的肌肉代偿发力,其结果就是越来越变形,越来越累,肩部肌肉关节受 ...

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  • 爬泳为什么会觉得累?

    爬泳为什么会觉得累?

    大家都知道,自由泳也叫爬泳,划水频率彽,速度慢我们叫慢爬吧,反之谓快爬吧,两种爬法,对于不同技术层级的人是有着不同的感受,我们来了解一下:技术层级不高的人或初学者会觉得慢爬感觉很累,为什么,理论上慢爬应该是比较放松,怎么会感觉更累了呢?反之 ...

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