分类:游泳问答

  • 如何提升自由泳呼吸效率?

    如何提升自由泳呼吸效率?

    初学自由泳的人在换气时会出现到打腿停止,在恢复水平姿态之后才开始继续打腿的错误动作。造成这种情况的原因可能是在换气的时候“刻意抬头”的动作,破坏身体平衡打乱打腿节奏,接着以下的情况开始出现: 换气时,头“刻意”抬得太高,身体一紧绷,肩膀跟着 ...

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  • 自由泳高肘和直臂有什么区别?

    自由泳高肘和直臂有什么区别?

    在游泳界关于自由泳的讨论还是比较多的,特别是划臂的方法上,有讲直臂有讲高肘,但讨论的多,真正要说出理论上的区别还真不多。 从做功上讲: 高肘移动是肘绕肩关节做环转,而直臂移动是手绕肩关节做环转,力臂越长做的功会越大,而这部分为无用功。 从美 ...

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  • 自由泳初学阶段如何提升?

    自由泳初学阶段如何提升?

    自由泳在学习时分两个阶段来进行,初学阶段和熟练阶段。很多人处在初学阶段,甚至会不由自主地产生疑问,即,自由泳的划水路线不是S型吗?其实没错,是S型。但S型划水路线是你的动作已经定形,姿势已经标准的情况下才可以练习的。如果我从一开始就要求划S ...

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  • 自由泳打腿如何正确有效?

    自由泳打腿如何正确有效?

    每个人由于水感和浮力的不同,在水中的位置也不尽相同,有些人天生浮力大,甚至不用打腿也能高高地漂在水面上,这部分人游泳比较“占便宜”,配合游时每个划臂周期中只需要轻轻地、不露痕迹地、小幅度地打几下腿就能游得很流畅了。而很多身体比较沉的(尤其是 ...

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  • 为什么自由泳速度不够快?

    为什么自由泳速度不够快?

    游了这么多年自由泳怎么老是游不快?为什么自由泳游得多却游不快,你可能陷入了下面这些误区,请对号入座加以更正! 1、 出手过早(×) 就像一个击球运动员出手太早的话,会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后, ...

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  • 游泳真的可以减肥吗?

    游泳真的可以减肥吗?

    有些朋友喜欢去泳池是听说游泳可以减肥,那么游泳真的可以减肥吗?今天就请几位经验丰富的游泳爱好者给大家一些参考。 网友泳乐圈的回答: 我想这个问题应该不用再一次强调了,众所周知的同等强度的运动中游泳所消耗的能量更多。因为游泳除了运动消耗之外还 ...

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  • 自由泳游不快,游不久,是什么原因?

    自由泳游不快,游不久,是什么原因?

    在练习自由泳时,想必有些朋友会出现游不快,游不久的现象,那么现在就邀请几位经验丰富的网友为大家解答一下原因吧! 网友泳乐圈的回答: 感谢邀请,自由泳属于四种泳姿中动作最为简单,且游进效率最高的泳姿,但是如果有一个方面没有掌握到位很有可能就会 ...

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  • 游泳完腰疼是什么原因?

    游泳完腰疼是什么原因?

    游泳是一把双刃剑,可以给我们的身体带来很多好处,同时也会带来伤害。 游泳爱好者出现腰疼,常见的有两个原因: A. 泳姿不正确 B. 身体条件达不到泳姿技术的要求,(例如肩关节活动幅度小的,本身有腰肌劳损的,等等)。 有的朋友说是因为没热身导 ...

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  • 游泳后如何去除湿气?

    游泳后如何去除湿气?

    中医里面所说的湿气主要是有蔓延和湿热下注的特性,表现为四肢无力,身倦,腹泻等等,这在中医里面都属于阴邪。体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不爱活动,但是越是不愿意运动,体内淤积的湿气就越多, ...

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  • 冬泳会不会得关节炎?冬泳后多久能洗热水澡?

    冬泳会不会得关节炎?冬泳后多久能洗热水澡?

    在日常生活中,很多人特别喜欢冬泳。冬泳是非常好的运动方式,不过冬天毕竟天气严寒。我们都知道,冬泳对人的身体有很大的考验。那冬泳会得关节炎吗?冬泳后能不能洗热水澡?下面小编为大家带来详细内容。 冬泳会得关节炎吗? 冬泳正常情况下,一般不会得关 ...

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