分类:游泳问答

游泳问答,关于游泳的相关问题,你都可以在这里找到答案.

  • 游泳减肥效果不佳有哪些原因?

    游泳减肥效果不佳有哪些原因?

    水里游泳时的阻力肯定是远远大于陆地上运动时空气的阻力,因此游泳时消耗的能量比跑步等陆地上的运动要大许多,所以减肥效果较为明显。同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。 游泳减肥效果不佳的原因: 既然游泳有 ...

    阅读全文

  • 游泳过程中什么在促使人前进,是身体还是手?

    游泳过程中什么在促使人前进,是身体还是手?

    移动的原理在「支撑」!没有支撑就没有前进。对于游泳、自行车与跑步这三项运动来说,都是以移动身体为主要目的的运动。在水中移动的原理也是一样,手掌在抓水、抱水与推水的过程中如果支撑点够稳固,手掌其实并没有动,前进的只是身体。只有在提臂之后手掌才 ...

    阅读全文

  • 如何提高蛙泳速度?三个方面着手教你

    如何提高蛙泳速度?三个方面着手教你

    四种泳姿里蛙泳最慢,是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生后退的力量,而且蛙泳的划臂距离也短。要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手:一、减小阻力。二、提高推进效率。三、掌握臂腿配合时机。 一、减小阻力 采用正 ...

    阅读全文

  • 自由泳如何获得肩部水感?

    自由泳如何获得肩部水感?

    自由泳中肩部水感极其重要,肩部自如滚动能让你在游泳时如鱼儿般灵动。那如何获得肩部水感? 第一步:入门 1、忽略手臂入水、划水、推水动作,而靠肩部的交替上抬来将对侧腋窝处下压,从而形成腋窝处引领胸部整体下压,身体在重力作用下自然前滑。 2、以 ...

    阅读全文

  • 为什么有的人游泳很久却不累?

    为什么有的人游泳很久却不累?

    前几天心里在想:再不去游几圈,老底子都要快没了。抱着这样的心态,去游泳池狂游了几圈。游完之后自我感觉良好。但是第二天起床就呵呵了!全身酸痛! 对于上班族来说,每一次畅快淋漓的运动都是一次心理和生理上的释放!每次运动完之后都是巨爽无比!但是, ...

    阅读全文

  • 新手游泳怎么浮起来?

    新手游泳怎么浮起来?

    也许很多人会认为,吸足气以后比较容易浮起来,的确,肺部充满气后人体的比重是比水轻的。但也有很初学者在试验之后都舍不得把气呼掉,因为他们感觉到气呼掉后身体下沉了,即使是下沉一点点,对于初学者来说都是一种莫名的恐慌。其实,只要人的手脚不乱动,只 ...

    阅读全文

  • 为什么有些游泳运动员会出现腰痛?

    为什么有些游泳运动员会出现腰痛?

    有一段时间,我怀疑有一个特殊原因导致腰背部问题。这是我的假设,为什么有些游泳运动员会出现腰痛... 颤抖的多次腿,分离的背部 无论是四次腿还是六次腿,都是以一种节奏摆动,这种节奏必须比躯干转动与前面的手臂的节奏更快。躯干的每次旋转,腿都要颤 ...

    阅读全文

  • 游泳时如何更轻松的呼吸?

    游泳时如何更轻松的呼吸?

    我在私人课程中与Ray合作。他提供了一个很好的例子,说明我们如何使用更轻松的呼吸清单来诊断他的呼吸问题,并找出可能的解决方案。 回顾一下,以下是更轻松呼吸的四个主要特征: 基本的游泳技巧呼吸技术游泳特定体能心态 先看一下基本技巧 Ray在过 ...

    阅读全文

  • 增加自由泳划距的有哪些方式?

    增加自由泳划距的有哪些方式?

    有三种方法可以延长划距: 1)减少阻力,以便更轻松地滑过水面2)改进您的推进技术,以便在每次划水时获得更大推进力3)通过添加暂停和滑行来人为地拉长你的划水 前两种是提高游泳速度和效率的绝佳方法。然而,第三种只会使你减速并降低效率。因为你会在 ...

    阅读全文

  • 游泳能减肥吗?

    游泳能减肥吗?

    1,游泳减肥人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水 ...

    阅读全文

  • 连续游长距离游泳如何练习?

    连续游长距离游泳如何练习?

    今天我们就来好好聊聊游泳怎么样才能长游不累一个字:练!如果不练就可以长游不累,那么专业运动员每天一万多米的高强度训练是为了什么?公平吗?但是!在练的基础上,我会推荐您几个要点相信您做到了以下几个要点之后,应该比您现在的水平游得要更长一点,更 ...

    阅读全文