分类:游泳教学

游泳教学,分享对游泳学习者有用的游泳知识.

  • 游泳姿势教学,纠正你的自由泳身体姿势

    游泳姿势教学,纠正你的自由泳身体姿势

    我们教授更好的游泳技术的方法主要基于物理学。由于在犯错误时水是相当无情的,因此减少游泳运动员的正面阻力是至关重要的。正确的身体姿势是我们教学中最重要的特征之一。 我一直认为头部位置是矫正身体姿势的关键点。例如,在自由泳中,当通过俯视降低头部 ...

    阅读全文

  • 游泳时让手臂下沉一点,能提高抓水和推进力

    游泳时让手臂下沉一点,能提高抓水和推进力

    这是一个技术提示,可以帮助您提高抓水和推进力。 当手在你的头前入水并向前延伸到水下时,想象当你向前伸手时让它略微向下沉。这里的丽贝卡·阿德林顿(Rebecca Adlington)就是这样做的,注意手在水面下的深度: 水对手的压力应该很小, ...

    阅读全文

  • 自由泳入水,抓水,抱水、推水的详细操作

    自由泳入水,抓水,抱水、推水的详细操作

    自由泳划手发力点情况,自由泳抱水阶段发力点出现比较早,到了推水最后阶段力量感觉不够,手出水惯性不好,出水不流畅等问题。45度以前是我们入水和抱水阶段45度后是我们推水阶段拿自由泳来说在45度前我们的手臂高肘斜插入水入水之后顺势伸直前够同时抓 ...

    阅读全文

  • 蛙泳如何练习提高技术?蛙泳动作技术要点

    蛙泳如何练习提高技术?蛙泳动作技术要点

    两次踢腿一次划手是蛙泳者特别是初学者提升水平的最佳的训练方式,因为这样可以使人将精力聚焦于踢腿技术和水下的身体平衡技术。在做蛙泳训练时,改变你平常的动作周期方式,将原来的一次踢腿和一次划手改为两次腿一次手的动作周期。两腿一划手训练的优点两腿 ...

    阅读全文

  • 6个蛙泳手部练习,全方位提升蛙泳划水技术

    6个蛙泳手部练习,全方位提升蛙泳划水技术

    虽然说,蛙泳的绝大部分推进力来自于腿部,但是手部有着不可忽略的功能,除了提供额外的推进力,更充当着一把剑的剑尖,劈开水流的功能。所以,今天我们推荐6个蛙泳手部练习,全方位加强你的蛙泳划水。通常来说,最常见到的蛙泳手错误就是划手太宽太后了,泳 ...

    阅读全文

  • 自由泳如何改善划水动作

    自由泳如何改善划水动作

    有一件事你可能已经注意到,那么多自由泳高水平选手的游泳手腕角度稍微在划水开始时就已经有抓水动作了。这有助于他们找到一个良好的高肘的位置,你可以根据你看到的,然后在自己的技术动作中加以改进。几乎所有伟大的自由泳选手都使用这种技术,包括菲尔普斯 ...

    阅读全文

  • 4个训练方法,帮助你提高游泳转身

    4个训练方法,帮助你提高游泳转身

    一个漂亮的转身, 不仅仅是泳池里的装X利器。更是提高速度的一个重要技巧。在游泳训练和比赛中,任何游泳姿势与项目、距离都要转身,距离越长,转身次数越多。转身动作的快慢直接影响比赛成绩,甚至往往成为决定胜败的关键。在一般情况下,一个正确和完善的 ...

    阅读全文

  • 蛙泳长划臂是什么?为什么要用长划臂?

    蛙泳长划臂是什么?为什么要用长划臂?

    要想把蛙泳游得漂亮、游得快,不是件容易的事因为它本来就慢出了名那如果想把蛙泳游得出众就一定要学会漂亮的出发和转身所以“长划臂”你听说过吗为了一些不知道长划臂的同学,我们还是解释一下什么是长划臂长划臂用在蛙泳出发和转身的时候,配合一次蝶泳腿, ...

    阅读全文

  • 游泳平蛙和波蛙技术动作教学(附详细图解)

    游泳平蛙和波蛙技术动作教学(附详细图解)

    平蛙,这种游法,也是目前中国绝大多数的业余蛙泳爱好者,所采用的游法。这种姿势,只能叫做是休闲蛙、平蛙,甚至只能算是会游蛙泳,但还不能叫游得好。只有会游波蛙(比如下图),那才叫是游得好。 平式VS波蛙这两种蛙泳技术比较如上图。左面是平式蛙泳, ...

    阅读全文

  • 自由泳划手发力点教学(图文详解)

    自由泳划手发力点教学(图文详解)

    1区是我们入水和抱水阶段2区是我们推水阶段拿自由泳来说在1区我们的手臂高肘斜插入水入水之后顺势伸直前够同时抓水抱水一直抱到1、2区交界处这个位置大致是肩膀的平面就可以在2区我们就要把1区里抱到的水推出去从而形成了动力1区要柔和2区才发力为啥 ...

    阅读全文

  • 蛙泳呼吸技巧视频讲解

    蛙泳呼吸技巧视频讲解

    【教学视频:蛙泳呼吸技巧讲解】 时长:1分46秒 蛙泳动作配合口诀: 1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。2、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐 ...

    阅读全文

  • 蛙泳前伸手势教学,跟着史婧琳学游泳

    蛙泳前伸手势教学,跟着史婧琳学游泳

    蛙泳是最常见的泳姿,但要游好蛙泳其实不简单,特别是速度上要有突破更是难上加难。当然,只是将游泳当成一种健身的习惯,怎么轻松就怎么游,根本不要去学高手们的动作,因为那样得不偿失,会让你不自觉的失去轻松的节奏。 不知大家是否认识图片中的主角? ...

    阅读全文