分类:游泳教学

  • 练习自由泳鞭状打腿的方法

    练习自由泳鞭状打腿的方法

    在水里怎么让腿记住鞭状打腿的感觉? 下面这个4步从0练习自由泳鞭状打腿的方法,你值得拥有。 1.正确的脚部姿势 脚腕放松 脚背放平 错误1:鹰爪 错误2:钩状 2.边走边踢(鞭状打腿) 都说自由泳腿是鞭状的打腿 但我们的腿又不是鞭子 怎么才 ...

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  • 十分钟教你学会游泳,快速学习指南

    十分钟教你学会游泳,快速学习指南

    1.蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外 ...

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  • 蛙泳换气不下沉的技巧

    蛙泳换气不下沉的技巧

    很多刚刚学会蛙泳的泳友,估计都会遇到一个这样的问题:一抬头换完气 ,身体就沉下去了。虽不至于沉到池底,但确实很无奈的…… 其实出现这种情况的原因很简单: 1.塌腰 2.手臂往下前伸 3.伸臂和蹬腿的配合时机 问题知道了,可怎么解决呢? 很多 ...

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  • 新手必学的蛙泳教学基本动作(详细动作分解)

    新手必学的蛙泳教学基本动作(详细动作分解)

    蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久, ...

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  • 爬泳技术训练方法(附动作要领)

    爬泳技术训练方法(附动作要领)

    爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势,在游泳比赛的自由泳项目中(不规定泳姿的比赛),运动员都采用这种姿势,所以通常人们也称之为“自由泳”。很多泳友都会疑惑,到底怎样才能提高爬泳的技术呢?想要学好游泳,得要学会打水,今天小编就和你一起分 ...

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  • 蛙泳手臂技术动作教学

    蛙泳手臂技术动作教学

    游蛙泳时,身体俯卧水中,两臂在胸前对称向两侧同时做弧形向外划、内划、前伸动作。蛙泳的姿势平稳,动作省力,呼吸自然,特别适合于长时间、长距离的游泳。 蛙泳的手臂动作看似对称、简单,但掌握正确的技术动作却比较难,游蛙泳时,整个手臂动作都是在水下 ...

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  • 蛙泳一换气就下沉如何克服?

    蛙泳一换气就下沉如何克服?

    学蛙泳的,已经会换气,可以游2-30米。但每次出水换气后人就沉入水中比较深,在水中不得不多划臂一次,帮助身体靠近水面,确保下次划臂的时候可以换气成功。这样就导致要划臂2次才能换气一次,因此越游越累,游不远,这是初学者遇到的普遍问题。 问题的 ...

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  • 怎么改正蛙泳抬头换气腿就下沉?

    怎么改正蛙泳抬头换气腿就下沉?

    很多刚学蛙泳的学员,都会遇到这个问题:一抬头换气,腿就下沉。 今天详细介绍一下怎么改正蛙泳换气下沉的错误。 先说一下导致蛙泳腿下沉的原因: 1.抬头过猛或者过高(错误示范) 2.划臂距离超过肩部(错误示范) 3.换气时间太长 4.只蹬腿不夹 ...

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  • 蛙泳下半身往下沉怎么办?

    蛙泳下半身往下沉怎么办?

    蛙泳能够在最短时间内初步掌握的泳姿,因此也是绝大部分人学习游泳的首选。但是在学习蛙泳的时候,很多人的下半身总是会往下沉。那么蛙泳下半身往下沉怎么办呢? 不要过度抬起头部 蛙泳出水换气时,因为害怕呛水、吸不到气或者吸气将水吸入口中,所以过度地 ...

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  • 蛙泳抬头换气为什么总是下沉?

    蛙泳抬头换气为什么总是下沉?

    我平时在教蛙泳时,老有学员问我,教练,我怎么一抬头,身体就往下沉,我该怎么办 。教练这个时候强调最多的一句话,就是:不要怕下沉,因为人体有重量,地球有地心引力,下沉是正常的,我们不是还有双腿吗,蹬蹬腿就上来了。因为在游泳池上课,不可能跟学员 ...

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