分类:游泳教学

游泳教学,分享对游泳学习者有用的游泳知识.

  • 游泳转身技术讲解

    游泳转身技术讲解

    如果你会游泳,但不会转身,总感觉不怎么完美,如果你游泳不是很专业,但你会很好地转身,看到的都人都会有羡慕忌妒的感觉,所以对于业余游泳爱好者来说,较好地学会转身,无形中能极大地提升你泳姿的优美度与成熟度,特别是对长距离煅炼能起到很好的作用. ...

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  • 更快的蛙泳蹬腿技巧(附动态图讲解)

    更快的蛙泳蹬腿技巧(附动态图讲解)

    大众健身蛙泳和竞技蛙泳在腿部动作上最大的区别源于蹬腿幅度的宽窄。 如果你想要学习或者教授一个更好的蛙泳蹬腿,那么就该选择更专业化的窄蹬腿来打定基础 更窄的蹬腿动作能够使你在下一个收腿动作发生时,尽可能的减少阻力 阻力越小,意味着在蛙泳动作周 ...

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  • 自由泳划手的几个关键技巧(附动态图)

    自由泳划手的几个关键技巧(附动态图)

    每次观看游泳比赛,我们都会惊叹为何自由泳运动员每次划手又快又远? 其实只要掌握了自由泳划手的几个关键技巧,你也可以变身水中飞鱼! 怎样提高自由泳划水的时效性呢?下面我们就来讲讲划水中的几个要点。 1.关于划水 大部分出现最多的问题是没有高肘 ...

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  • 全浸式自由泳教学分享

    全浸式自由泳教学分享

    有关二次腿的教学: 保持髋部水平,不旋转。两脚并在一起,失踪保持脚跟始终在高位。然后放松你的膝盖,这样膝盖就会下降,但脚跟还是保持在高位。在手入水的时候,快速伸直你的膝盖。你的脚就会向下鞭水,然后再放松回到原来的位置。 时机:想象你手刚入水 ...

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  • 五个步骤,让你游泳时变得更快更好看

    五个步骤,让你游泳时变得更快更好看

    一个很简单的让你不费力就游得更快的方法是让你的身体在水里变得更长。 但是那到底是什么意思,又如何达到呢?首先,你该知道要避免什么。像gollum(指环王中的小矮人)那样的姿势游泳会让你变慢。 当教练说在水里变长时,通常指以下两个方面: 姿势 ...

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  • 自由泳的头部位置

    自由泳的头部位置

    你在游泳的时候会稍微抬头看你的手入水,伸展,抓水的过程吗?这是如此简单,但奇怪的是我们并不经常这么做。你可能以前没有试过,但对改善你的划水很有帮助。 首先,看你是不是越过中线了,尝试一个漂亮的直线入水并延展,不要越过中线。这项内容最好是在脚 ...

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  • 有效的自由泳打腿,掌握这4个要素

    有效的自由泳打腿,掌握这4个要素

    铁三们,打腿不是为了推进力 对业余和铁三的打腿,我们有不同的看法。 你可能会感到奇怪,但是事实上你的打腿不会产生什么推进力。顶级选手打腿产生的推进力也只占10-15%。绝大部分铁三和业余选手打腿是不产生推力的。 从髋部开始打腿,腿部保持相对 ...

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  • 游泳呼吸如何不累?

    游泳呼吸如何不累?

    许多游泳者屏住呼吸,因为这是他们的脸在水中的一种自然的反应,然后在他们转身呼吸的最后一刻呼气。 水下憋气可能适用于50或100米的短距离运动员,但对于长距离游泳的人来说,这是一个非常糟糕的主意,因为: - 它增加了胸部的浮力,使你的身体前面 ...

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  • 自由泳手部动作教学(附详细图片)

    自由泳手部动作教学(附详细图片)

    自由泳的手部动作教学,希望你们会喜欢。 1、直臂动作 自由泳手臂动作的入门动作,我们推荐大家一开始练习直臂动作,因为自由泳手臂动作,最重要的点是转肩和手臂的配合,贸然学习高肘动作会使你忽略转肩。 2、转肩练习 在手臂和头部位置不动的前提下, ...

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  • 自由泳手臂入水的常见错误(附图片)

    自由泳手臂入水的常见错误(附图片)

    手入水后常见的错误如图所示,手臂与水面平行 这个位置主要有以下缺点: 1.力量降低 2.浪费时间 3.给肩膀不必要的压力 在这个位置你的手臂要进入杠杆作用大,能产生较大力量的位置需要花0.2秒。更重要的是,水平的手臂位置导致上臂和肩膀间空间 ...

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  • 游泳有什么作用?游泳脚蹼主要练什么?

    游泳有什么作用?游泳脚蹼主要练什么?

    也许你可以购买的最好的游泳器材是一对很好的脚蹼。用脚蹼游泳可以让您在水中获得额外的推进力和支撑力,让您可以更轻松地专注于提高划水。 精英游泳运动员使用脚蹼进行“超速工作”,让他们游得更快,并且努力练习打腿。出于这个原因,他们经常使用短脚蹼: ...

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  • 学游泳如何让呼吸更轻松?

    学游泳如何让呼吸更轻松?

    如何让呼吸更轻松可能是初学者问得最多的问题了。游泳需要大量的呼吸,但大部分时间头部在水下的呼吸,这对于陆地哺乳动物而言是一个非常不寻常的。我们获得空气的本能使事情变得更糟,很难克服这些本能。 呼吸是一种高级技能 呼吸是复杂的,它是一种高级的 ...

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