分类:游泳教学

游泳教学,分享对游泳学习者有用的游泳知识.

  • 游泳平蛙和波蛙技术动作教学(附详细图解)

    游泳平蛙和波蛙技术动作教学(附详细图解)

    平蛙,这种游法,也是目前中国绝大多数的业余蛙泳爱好者,所采用的游法。这种姿势,只能叫做是休闲蛙、平蛙,甚至只能算是会游蛙泳,但还不能叫游得好。只有会游波蛙(比如下图),那才叫是游得好。 平式VS波蛙这两种蛙泳技术比较如上图。左面是平式蛙泳, ...

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  • 自由泳划手发力点教学(图文详解)

    自由泳划手发力点教学(图文详解)

    1区是我们入水和抱水阶段2区是我们推水阶段拿自由泳来说在1区我们的手臂高肘斜插入水入水之后顺势伸直前够同时抓水抱水一直抱到1、2区交界处这个位置大致是肩膀的平面就可以在2区我们就要把1区里抱到的水推出去从而形成了动力1区要柔和2区才发力为啥 ...

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  • 蛙泳呼吸技巧视频讲解

    蛙泳呼吸技巧视频讲解

    【教学视频:蛙泳呼吸技巧讲解】 时长:1分46秒 蛙泳动作配合口诀: 1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。2、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐 ...

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  • 蛙泳前伸手势教学,跟着史婧琳学游泳

    蛙泳前伸手势教学,跟着史婧琳学游泳

    蛙泳是最常见的泳姿,但要游好蛙泳其实不简单,特别是速度上要有突破更是难上加难。当然,只是将游泳当成一种健身的习惯,怎么轻松就怎么游,根本不要去学高手们的动作,因为那样得不偿失,会让你不自觉的失去轻松的节奏。 不知大家是否认识图片中的主角? ...

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  • 蛙泳进阶教程学习(附教学视频)

    蛙泳进阶教程学习(附教学视频)

    在四大泳姿中,蛙泳是借鉴青蛙游泳动作而生的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、实用性较高且在水中便于观察和掌握方向,并能充分利用水的浮力使人体长时间漂游,是一种实用性很强的泳式。 蛙泳的呼吸较为简单,容易掌握;同时蛙泳在 ...

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  • 波浪式蛙泳的学习方法

    波浪式蛙泳的学习方法

    匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为,在波浪式蛙泳技术中,肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说,波浪呈对称形起落,在呼吸后没有突然的下落。 腿的动作也很关键,一定要在恰当的时机配合上体的前冲,完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太 ...

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  • 学习蛙泳容易下沉的原因(附改进方法)

    学习蛙泳容易下沉的原因(附改进方法)

    抬头过猛或过高 吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的,这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气,或者是害怕呛水所造成的。错误的动作:抬头过高,头部和身体往后仰,腰背部特别用力往后抬,这时上身呈垂直状态,这时腿部就会呈下沉的状 ...

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  • 自由泳的呼吸技术教学,说得太到位了!

    自由泳的呼吸技术教学,说得太到位了!

    初学游泳者很少能正确地水中呼气。而几乎所有的中级水平泳者都认为他们做的是正确的呼气,当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳选手中,也有不少喜欢在水下憋气游。 呼吸为什么是一个重要的游泳技 ...

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  • 简单易学的蛙泳转身教程(详细动态图解)

    简单易学的蛙泳转身教程(详细动态图解)

    1、最后的几次击水时,需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏,从而使转身更有效 。 2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性 3、双手在最后一次伸出的同时,在水下触摸到池壁 4、在双手触摸到池壁的时候,面部要保持在水面以下 5、在前 ...

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  • 3套基础蝶泳打腿训练,让你像海豚一样游泳

    3套基础蝶泳打腿训练,让你像海豚一样游泳

    蝶泳,因为游泳时外形酷似蝴蝶而得名但它的打腿动作其实是模仿海豚因此,也被叫作“海豚泳”这是一个将天空与大海结合的泳姿作为海里的游泳健将海豚使用一种鞭状运动从身体的高位开始并通过躯干髋部和腿部向下移动并最终用双脚上下反复抽打 对于泳者来说 海 ...

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