分类:游泳教学

游泳教学,分享对游泳学习者有用的游泳知识.

  • 正确的仰泳划水方法

    正确的仰泳划水方法

    所有泳姿中最常见的错误之一是仰泳的划水。造成这种技术错误的部分原因是为了正确地划水,游泳者需要将身体从一侧快速旋转到另一侧。这需要更多的工作。而为了避免额外的工作,游泳者经常选择尽量减少身体旋转。为了避免手向后划时出水面,游泳者找到了一个容 ...

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  • 自由泳抓水的时机

    自由泳抓水的时机

    “抓水”是你为了抓住水而开始的动作,并在划水动作的前方开始向后按压水。对于大多数游泳者来说,抓水有点神秘,你可能知道它对你的速度和效率很重要,但是找到感觉并改善它似乎是非常难以捉摸的。 好的抓水需要正确的动作和时机。在这篇文章中,我们将看看 ...

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  • 游泳髋部转动的时机

    游泳髋部转动的时机

    几周前,有人问我: “我想知道髋部转动与抓水和划水的关系,应该是什么感觉以及有什么练习来协调它。我知道我很挣扎,我相信其他人也会有这个问题。我知道所有的力量都来自于髋部的转动,并且很想看到关于这一切应该如何起作用的帖子。” 这是一个很好的问 ...

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  • 自由泳打腿技巧

    自由泳打腿技巧

    从初学者到高水平游泳运动员,他们有各种各样的打腿技术。 例如,下面的游泳者在打腿时膝盖弯曲很大。他的大腿前部将向前推水引起很大的阻力: 如果你是初学自由泳,你的打腿可能很没有效率。当你打腿时,可能膝盖弯得太大,在你身后拖着腿,使得保持流线型 ...

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  • 蝶泳技术提升教程(图文解读)

    蝶泳技术提升教程(图文解读)

    光看视频学习蝶泳是不是感觉差点什么?看看这篇文章是否对你的技术有所帮助。对于很多游泳爱好者来说,蝶泳是四种泳姿中比较难的动作。说难是因为大家都很难真正的“蝶动”起来,要么是动作脱节;要么是只有手脚和头露在水面,其他部位全部沉在水下,完全看不 ...

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  • 仰泳技术全面解析与学习流程

    仰泳技术全面解析与学习流程

    目前市面上我们可以看到的游泳视频和书籍会讲解很多游泳技术和细节,不过很多朋友都在学习和教学过程中不知道如何构建完整的顺序。以前的文章中我们已经讲解过蛙泳和自由泳的教学流程,这次让我们一起来分享一个仰泳的完整学习流程。这是一个系统的仰泳教学流 ...

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  • 游泳学习框架—蛙泳学习的5个步骤

    游泳学习框架—蛙泳学习的5个步骤

    现在是不是看视频、看帖子眼睛都花了?需要一个简单的思路框架来告诉我们如何学习游泳吗?今天我们就把这个思路捋顺一下,尝试这5个步骤学会蛙泳。这5个步骤适合0基础的成年人,如果你用这种方式去教小朋友也可以。泳池选择较浅的区域,最好在1.1米左右 ...

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  • 学习蛙泳的整体配合分解动图

    学习蛙泳的整体配合分解动图

    蛙泳,顾名思义,像青蛙一样游泳呗,有那么简单就好了,我们先来看看下图,你是不是经常以这样的姿势出现在泳池里,如果你有这一瞬间出现,只能说明蛙泳火候还没到,或者说尚未掌握蛙泳的动作要领,看看下图,感觉不是太优雅。很多游泳者蛙泳手动作已经很熟练 ...

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  • 蛙泳腿部动作讲解(附动态图)

    蛙泳腿部动作讲解(附动态图)

    蛙泳腿部动作是保持身体平衡,推动身体前进的一个重要因素。蛙泳腿部练习可以分为收腿、勾脚尖、蹬夹3个紧密相连的动作环节。要做好蛙泳腿还真不是容易的事,不是蹬了不前进,就是收腿不翻脚不勾脚…… 动作说明 1、收腿和勾脚尖是蹬夹的准备动作,是从身 ...

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  • 练习自由泳鞭状打腿的方法

    练习自由泳鞭状打腿的方法

    在水里怎么让腿记住鞭状打腿的感觉? 下面这个4步从0练习自由泳鞭状打腿的方法,你值得拥有。 1.正确的脚部姿势 脚腕放松 脚背放平 错误1:鹰爪 错误2:钩状 2.边走边踢(鞭状打腿) 都说自由泳腿是鞭状的打腿 但我们的腿又不是鞭子 怎么才 ...

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  • 十分钟教你学会游泳,快速学习指南

    十分钟教你学会游泳,快速学习指南

    1.蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外 ...

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  • 蛙泳换气不下沉的技巧

    蛙泳换气不下沉的技巧

    很多刚刚学会蛙泳的泳友,估计都会遇到一个这样的问题:一抬头换完气 ,身体就沉下去了。虽不至于沉到池底,但确实很无奈的…… 其实出现这种情况的原因很简单: 1.塌腰 2.手臂往下前伸 3.伸臂和蹬腿的配合时机 问题知道了,可怎么解决呢? 很多 ...

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