标签:蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

  • 蛙泳换气不下沉的技巧

    蛙泳换气不下沉的技巧

    很多刚刚学会蛙泳的泳友,估计都会遇到一个这样的问题:一抬头换完气 ,身体就沉下去了。虽不至于沉到池底,但确实很无奈的…… 其实出现这种情况的原因很简单: 1.塌腰 2.手臂往下前伸 3.伸臂和蹬腿的配合时机 问题知道了,可怎么解决呢? 很多 ...

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  • 蛙泳蹬腿,用宽蹬腿还是窄蹬腿?

    蛙泳蹬腿,用宽蹬腿还是窄蹬腿?

    说起这个蛙泳蹬腿技术,很多泳友也是困惑,都是专业运动员出身的教练但是讲蹬腿技术的时候也不一样,有教宽蹬腿技术的,也有教窄蹬腿技术的。其实,小编只是想说:现在的国际选手一般采用的是窄蹬腿技术。 看了很多人的蛙泳蹬腿动作,发现很多泳者蛙泳蹬腿的 ...

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  • 提高蛙泳速度的练习方法

    提高蛙泳速度的练习方法

    首先,动作要求相对标准是必须的。 另外,我还建议大家练习好水性,好处多多。 然后,就是节奏的问题了。我给大家一套进阶的练法,坚持一下,会有收获。 具体练法 01 先游个 25 米,数一数自己要做多少次动作,蛙泳一个周期的动作是:一次换气 一 ...

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  • 蛙泳腿部细节教学(视频教程)

    蛙泳腿部细节教学(视频教程)

    今天跟大家分享2部蛙泳腿部动作视频, 全是干货精品! 一部是CCTV的3D动画片, 一部是「外星人」菲尔普斯 示范的蛙泳腿部秘密! 这么干货的宝贝, 值得看上100! 马上收藏! 蛙泳教学视频 视频 1. CCTV制作的蛙泳蹬腿3D动画片, ...

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  • 蛙泳速度快慢跟重心的关系(附视频)

    蛙泳速度快慢跟重心的关系(附视频)

    蛙泳速度还不快,可能是因为重心没上去! 很多时候,我们蛙泳游不快,可能是因为重心没有顶上去!那么这个重心怎么顶上去?主要是发生在手臂划水和头部入水的时候,这个动作是连贯的,只有连贯的做起来,才能把重心顶上去。 心顶上去的关键点在手臂前伸的时 ...

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  • 【蛙泳视频教学】专业泳者教你的蛙泳技巧

    【蛙泳视频教学】专业泳者教你的蛙泳技巧

    蛙泳是国内最常见的泳姿,但要游好蛙泳其实也不简单,业余泳者50米蛙泳游进40秒大关,成为瓶颈口!今天,小编揭秘那些专业泳者才知道的蛙泳技巧,让大家轻松理解突破瓶颈的技术要素。 1.蛙泳姿势:头、背、臂和腿接近于一条直线 正确的蛙泳身体姿势中 ...

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  • 蛙泳腿部动作讲解(视频教程)

    蛙泳腿部动作讲解(视频教程)

    发现大家蛙泳腿部经常犯的一些毛病: 1.撅屁股 打腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。 2.两脚蹬出水面 蹬腿只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空 3.夹水不充分 夹水动作做的不充分导致不走水 . ...

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  • 蛙泳转身技术动作教学(详细图文)

    蛙泳转身技术动作教学(详细图文)

    小编常常收到泳友关于游泳转身的问题,下面就给大家介绍一下蛙泳转身教学,仔细听好哦。 竞赛规则规定 竞赛规则规定,蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂 ...

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  • 蛙泳体力不够怎么办?

    蛙泳体力不够怎么办?

    部分成年人在初学游泳过程中,因为长期缺乏体育锻炼,身体感到不适应,有的因为年龄的增大,身体机能开始衰退,体力跟不上,因而会遇到一些问题。 1、身体漂浮于水面之后难以起身,无法站起。 这是大多数成年人尤其是女性朋友在初学蛙泳时常见的问题,在最 ...

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  • 蛙泳换气的动作和技巧

    蛙泳换气的动作和技巧

    换气是游泳动作里最重要也是最难的环节,一套蛙泳的基本动作,如果放在陆上,大部分人1次课内就可以掌握熟练,如果放在水里,算上适应水性的环节,最多3次课也差不多,但是如果加上换气及整体呼吸配合的动作,呵呵,那就没底了,天赋型选手可能4~5次课, ...

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