标签:蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

  • 蛙泳平蛙和波蛙有哪些区别?

    蛙泳平蛙和波蛙有哪些区别?

    蛙泳手臂动作口诀:蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;划到肩下快收手,两肘用力向里夹;双手平行向前伸,伸直放松往前进。蛙泳臂的动作顺序如下:1、抱水,由臂并拢前伸开始,臂内旋,先屈腕后屈肘,到两臂成40度时抱水完 ...

    阅读全文

  • 蛙泳如何进行手脚配合?

    蛙泳如何进行手脚配合?

    很多游泳教练都喜欢教蛙泳,因为蛙泳容易上手,基本上10节课就可以搞定。至于学会以后的动作那就千姿百态了,有身子沉在水中游的,有浮在水面腰板坚挺的,有脚后跟并在一起收大腿的,有掉肘抱不到水游的……很多泳友会说,我们游泳是为了锻炼身体,所以技术 ...

    阅读全文

  • 蛙泳容易出错的地方(附解决办法)

    蛙泳容易出错的地方(附解决办法)

    手腿并用,蹬夹和划水同时进行出现这样问题的主要原因是手腿不协调,太急,怕沉下去,忘记了让自己漂一会儿,其实在蛙泳中,漂很重要,要学会做完手的动作后让双手合掌去破水,去漂,蹬夹水后能让你漂得更远一些。此时还得注意你的收腿不能太慢,否则蹬夹就会 ...

    阅读全文

  • 蛙泳如何练习提高技术?蛙泳动作技术要点

    蛙泳如何练习提高技术?蛙泳动作技术要点

    两次踢腿一次划手是蛙泳者特别是初学者提升水平的最佳的训练方式,因为这样可以使人将精力聚焦于踢腿技术和水下的身体平衡技术。在做蛙泳训练时,改变你平常的动作周期方式,将原来的一次踢腿和一次划手改为两次腿一次手的动作周期。两腿一划手训练的优点两腿 ...

    阅读全文

  • 蛙泳划手动作分解

    蛙泳划手动作分解

    1、开始姿势两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下,与水平面平行,身体处于自然伸直状态2、手臂外划手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。 ...

    阅读全文

  • 6个蛙泳手部练习,全方位提升蛙泳划水技术

    6个蛙泳手部练习,全方位提升蛙泳划水技术

    虽然说,蛙泳的绝大部分推进力来自于腿部,但是手部有着不可忽略的功能,除了提供额外的推进力,更充当着一把剑的剑尖,劈开水流的功能。所以,今天我们推荐6个蛙泳手部练习,全方位加强你的蛙泳划水。通常来说,最常见到的蛙泳手错误就是划手太宽太后了,泳 ...

    阅读全文

  • 蛙泳技术最实用的泳姿吗?

    蛙泳技术最实用的泳姿吗?

    无论男女老少,人们都很喜欢游泳。有趣的是我国绝大多数的人初学游泳或经常使用的泳姿是蛙泳,而国外泳者初学或常用的泳姿却是自由泳。其主要原因,一是不少国人认为蛙泳最好学,二是因为游泳时头可以举在水面,不用学习水中呼吸动作。你是不是也会游“蛙泳” ...

    阅读全文

  • 为什么短距离蛙泳要出水出得那么高?

    为什么短距离蛙泳要出水出得那么高?

    比赛中我们经常会发现,蛙泳的出水都很高,整个上半身都快冲出来了,很多人都不理解,于是疑问就来了,蛙泳为什么要出水出得那么高,如何才能做到那么高的出水? 蛙泳为什么要出水出得那么高,高出水带来好处有三点是十分明显的,第一点就是可以减少手臂前伸 ...

    阅读全文

  • 蛙泳提高速度三大要点

    蛙泳提高速度三大要点

    蛙泳是四大泳姿中最容易学的,但也是最不好学的,学会容易,学精难,但蛙泳是公开水域中最好用的泳姿之一,因为能看到前进的水域,游泳时不用担心找不到方向,所以成为很多开放水域游泳爱好者的理想泳姿。 不过,很多人苦于蛙泳游得不快,想要游得快,道理很 ...

    阅读全文

  • 蛙泳长划臂是什么?为什么要用长划臂?

    蛙泳长划臂是什么?为什么要用长划臂?

    要想把蛙泳游得漂亮、游得快,不是件容易的事因为它本来就慢出了名那如果想把蛙泳游得出众就一定要学会漂亮的出发和转身所以“长划臂”你听说过吗为了一些不知道长划臂的同学,我们还是解释一下什么是长划臂长划臂用在蛙泳出发和转身的时候,配合一次蝶泳腿, ...

    阅读全文

  • 游泳平蛙和波蛙技术动作教学(附详细图解)

    游泳平蛙和波蛙技术动作教学(附详细图解)

    平蛙,这种游法,也是目前中国绝大多数的业余蛙泳爱好者,所采用的游法。这种姿势,只能叫做是休闲蛙、平蛙,甚至只能算是会游蛙泳,但还不能叫游得好。只有会游波蛙(比如下图),那才叫是游得好。 平式VS波蛙这两种蛙泳技术比较如上图。左面是平式蛙泳, ...

    阅读全文

  • 蛙泳呼吸技巧视频讲解

    蛙泳呼吸技巧视频讲解

    【教学视频:蛙泳呼吸技巧讲解】 时长:1分46秒 蛙泳动作配合口诀: 1、腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。2、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐 ...

    阅读全文