标签:蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

  • 如何提高蛙泳速度?

    如何提高蛙泳速度?

    原标题:三个要点告诉你如何提高蛙泳速度! 蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种,这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短,作用于水的距离短,产生的推进力小。那么如果我们的泳友要想提高 ...

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  • 初学蛙泳教你3个实用小技巧

    初学蛙泳教你3个实用小技巧

    原标题:初学蛙泳三个实用小技巧,你知道几个? 对于游泳初学者,小编是建议先从蛙泳入手,但是这并不是说蛙泳简单,其实蛙泳才是所有泳姿里技术难度最高,也是最累,而且是速度最慢的。 但是为什么中国大部分的游泳教练还是坚持先教蛙泳呢? 原因是,蛙泳 ...

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  • 7个蛙泳练习中的常见错误,看看你有没有

    7个蛙泳练习中的常见错误,看看你有没有

    原标题:从头到脚盘点蛙泳练习中的常见错误 大多数游泳培训将蛙泳作为游泳学习的入门泳姿。 不过,蛙泳的动作看似简单,其实要做的标准到位并不容易,特别是蛙泳的动作大多都在水下完成,当你在泳池里看到有人蛙游游得好,先下水,记得在水里观摩动作,站在 ...

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  • 蛙泳与蝶泳转身教程宝典(详细图文教学)

    蛙泳与蝶泳转身教程宝典(详细图文教学)

    原标题:蛙泳与蝶泳转身宝典,让你实现泳池超越。 转身也是比赛胜负的重要因素之一,尤其是短池比赛中,折返的次数很多。好的转身技术有可能帮你在比赛中超越对手,改变落后局势。 今天带来的是北京体育大学游泳教研室的蛙泳与蝶泳转身教程。 与自由泳不同 ...

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  • 这2个蛙泳呼吸动作训练,学会就不会呛水了

    这2个蛙泳呼吸动作训练,学会就不会呛水了

    原标题:2个蛙泳呼吸训练动作,让你游泳不呛水 四大泳姿中,蛙泳最受初学者喜爱 因为它学起来容易,游起来也不太费劲 但在真正下水时,你会发现 想要游好蛙泳 不仅要学动作 还要会呼吸 呼吸是游泳一大重点,也是难点 蛙泳是正面呼吸风格 头部姿势是 ...

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  • 蛙泳滑行技巧,蛙泳滑行时间多久?

    蛙泳滑行技巧,蛙泳滑行时间多久?

    蛙泳想游得快,得学习滑行。包括3点:1.位置。2.核心。3.节奏。 从奥林匹克游泳运动员的游泳距离来看,他们大约每次划手滑行半秒钟。 在蛙泳二百米比赛中,他们有大约三十秒的时间在滑行!不用说,学习这个技能是至关重要的。 要进入滑行的正确位置 ...

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  • 3种评估蛙泳蹬腿的方法

    3种评估蛙泳蹬腿的方法

    柔韧性和旋转 柔韧性是游泳运动员能力的重要组成部分。在自由泳,仰泳和蝶泳中,有两个关节需要非凡的柔韧性,肩部和踝关节。 显然,前者有助于划水和移臂,而后者有助于蹬腿速度。柔韧性对于发展有力的蛙泳蹬腿非常重要。 在蛙泳中,两个最重要的活动区域 ...

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  • 蛙泳如何使用腰部发力?蛙泳腰胯力量的运用

    蛙泳如何使用腰部发力?蛙泳腰胯力量的运用

    蛙泳是所有泳姿中最容易游起来的,但也是所有泳姿中最难学习的一种。很多泳友会说,我怎么游也快不起来!那么问一句:你的蛙泳用腰了吗?要是不用腰部力量的蛙泳,再牛也只能说是休闲蛙……是不是该与你再一起聊聊,怎么使用腰部的力量进行蛙泳。 蛙泳腰部力 ...

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  • 蛙泳翘屁股怎么改正?蛙泳翘屁股怎么办?

    蛙泳翘屁股怎么改正?蛙泳翘屁股怎么办?

    蹬腿时翘屁股,是初学者常犯的错误。每个游泳姿势都要求全身配合的。蛙泳更不例外。抱水收腿时要讲究个‘蛇腰拖胯’,伸手蹬腿时讲究个‘收腹提臀’。初学者蹬腿时. 会翘屁股。也就是这时候的提臀没做好。 臀不是简单单独的往上翘一下。它是要靠收腹和整个 ...

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  • 浅谈蛙泳技术中的发力点

    浅谈蛙泳技术中的发力点

    蛙泳是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿,它的前进,75%靠蹬腿来完成,只有25%是依靠手部力量来前进的。因此,如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳最关键的技术要点。 今天小编与大家一起来聊聊蛙泳技术中的发力点,蛙泳关键的发力点有两处:分别是“分 ...

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  • 蛙式游泳技巧教学详解,你知道做了吗?

    蛙式游泳技巧教学详解,你知道做了吗?

    蛙式又名胸泳(旧称)。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种,一般业余游泳者是不能游泳浪蛙式的,因为它的耗氧量极大,是四式之中最消耗氧气,即是最辛苦的。蝶式可以游一个直池,波浪蛙式却游不到几步就没有气力了,若是为了身体健康游泳的人,没有需要学习波浪蛙式 ...

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