标签:仰泳

仰泳,又名背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。

  • 仰泳出发的几个要素

    仰泳出发的几个要素

    原标题:优秀仰泳出发的要素 一个优秀的仰泳出发是优雅的。我把它比作一只海豚从水里跳出来,穿过呼拉圈。你看不到水花,听不到水花。 必须向上,而不只是向后 与跳台出发不同,仰泳运动员在较低的高度开始比赛。然而,引力仍然很重要,所以为了利用它们, ...

    阅读全文

  • 让你仰泳速度更快的2个建议

    让你仰泳速度更快的2个建议

    仰泳的原理与自由泳基本相同。然而,这些基本原则的优先级有所不同,某些细微差别。 在所有泳姿中,仰泳不是最快的,但它是最有效率的泳姿。这意味着仰泳速度的变化小于任何其它泳姿。 这有两个主要原因。首先,仰泳身体旋转的耦合发生在划水的最末端,这是 ...

    阅读全文

  • 仰泳打腿技术如何练习?如何改善仰泳打腿?

    仰泳打腿技术如何练习?如何改善仰泳打腿?

    (建议wifi环境下观看) 任何游过200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次视频将讨论仰泳的打腿技术以及如何改善仰泳打腿。 在有力的水下蝶泳腿之后,保持快速而高效的仰泳打腿无疑也是非常重要的。这就是为什么仰泳者需要强力高效的打腿。如果仰泳时 ...

    阅读全文

  • 仰泳的常见错误有哪些?(附视频教学)

    仰泳的常见错误有哪些?(附视频教学)

    仰泳腿部动作常见错误的产生原因及纠正方法 1、打腿时膝部露出水面。 直接原因: A:屈髋。 B:大腿下压不够。 纠正方法: A:髋关节充分展开,大腿积极下压,上踢时膝部及时制动。 B:通过直腿打水体会动作要领。 2、腿下沉,踢不出水花。 直 ...

    阅读全文

  • 仰泳的动作要领_仰泳技巧

    仰泳的动作要领_仰泳技巧

    仰泳的呼吸换气相对来说比较简单,但为了避免呼吸过于频繁或者过于不充分而导致动作紊乱,一般采用划水两次,呼吸一次的频率。也就是说,当一个移臂开始时,进行吸气,并有一短暂的憋气,直到另一个移臂开始时,便进行呼气。仰泳backstroke是竞技游 ...

    阅读全文

  • 真正的仰泳高手是怎么做动作的?

    真正的仰泳高手是怎么做动作的?

    仰泳是很多朋友都比较喜欢的姿势,毕竟人可以“躺”在水面上嘛。 不过仰泳中有些常见错误,会对前进产生影响。在这放出来,您可以对照着检查一下自己的动作。 入水时手的位置会对身体姿势产生一定影响,仰泳强调身体流线型,如果姿势不正确,手臂划水的效率 ...

    阅读全文

  • 正确的仰泳划水方法

    正确的仰泳划水方法

    所有泳姿中最常见的错误之一是仰泳的划水。造成这种技术错误的部分原因是为了正确地划水,游泳者需要将身体从一侧快速旋转到另一侧。这需要更多的工作。而为了避免额外的工作,游泳者经常选择尽量减少身体旋转。为了避免手向后划时出水面,游泳者找到了一个容 ...

    阅读全文

  • 仰泳技术全面解析与学习流程

    仰泳技术全面解析与学习流程

    目前市面上我们可以看到的游泳视频和书籍会讲解很多游泳技术和细节,不过很多朋友都在学习和教学过程中不知道如何构建完整的顺序。以前的文章中我们已经讲解过蛙泳和自由泳的教学流程,这次让我们一起来分享一个仰泳的完整学习流程。这是一个系统的仰泳教学流 ...

    阅读全文

  • 仰泳技术动作练习(附打分参考)

    仰泳技术动作练习(附打分参考)

    1.划臂练习 划臂练习帮助您确保完成正确的入水、抱水和划水,通过分解动作,让您可以只专注于划臂的其中一个部分。比如:以下划臂动作练习。 划臂练习:六次打腿交换 该练习可以有助于划臂、平衡和时机这几个方面的训练。要进行该练习,在开始仰卧打腿时 ...

    阅读全文

  • 仰泳前滚翻转身的动作的练习方法

    仰泳前滚翻转身的动作的练习方法

    1.爬泳前滚翻转身的动作要领 当游泳者游到头部距离池壁有1-2米的时候,就应该做最后一次划水动作了。与此同时低头,含胸,提高自己的臀部位置,绕身体的横轴前滚翻动作;当前滚至上身躯干与水平面垂直时,迅速做屈髋、屈膝动作,两腿迅速经空中甩向池壁 ...

    阅读全文

  • 仰泳真的很难吗?

    仰泳真的很难吗?

    仰泳可以说是最有争议的泳姿了,它看起来非常简单悠闲,但是你要说这是最简单的泳姿。。。。 绝对会有一大波人跳出来攻击你: 你觉得简单是因为你那个是仰漂,不是仰泳!!!(教练) 一般泳姿都能通过锻炼达到提速的效果,仰泳很难提速!!!(老鸟) 一 ...

    阅读全文