标签:仰泳

仰泳,又名背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。

  • 真正的仰泳高手是怎么做动作的?

    真正的仰泳高手是怎么做动作的?

    仰泳是很多朋友都比较喜欢的姿势,毕竟人可以“躺”在水面上嘛。 不过仰泳中有些常见错误,会对前进产生影响。在这放出来,您可以对照着检查一下自己的动作。 入水时手的位置会对身体姿势产生一定影响,仰泳强调身体流线型,如果姿势不正确,手臂划水的效率 ...

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  • 正确的仰泳划水方法

    正确的仰泳划水方法

    所有泳姿中最常见的错误之一是仰泳的划水。造成这种技术错误的部分原因是为了正确地划水,游泳者需要将身体从一侧快速旋转到另一侧。这需要更多的工作。而为了避免额外的工作,游泳者经常选择尽量减少身体旋转。为了避免手向后划时出水面,游泳者找到了一个容 ...

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  • 仰泳技术全面解析与学习流程

    仰泳技术全面解析与学习流程

    目前市面上我们可以看到的游泳视频和书籍会讲解很多游泳技术和细节,不过很多朋友都在学习和教学过程中不知道如何构建完整的顺序。以前的文章中我们已经讲解过蛙泳和自由泳的教学流程,这次让我们一起来分享一个仰泳的完整学习流程。这是一个系统的仰泳教学流 ...

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  • 仰泳技术动作练习(附打分参考)

    仰泳技术动作练习(附打分参考)

    1.划臂练习 划臂练习帮助您确保完成正确的入水、抱水和划水,通过分解动作,让您可以只专注于划臂的其中一个部分。比如:以下划臂动作练习。 划臂练习:六次打腿交换 该练习可以有助于划臂、平衡和时机这几个方面的训练。要进行该练习,在开始仰卧打腿时 ...

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  • 仰泳前滚翻转身的动作的练习方法

    仰泳前滚翻转身的动作的练习方法

    1.爬泳前滚翻转身的动作要领 当游泳者游到头部距离池壁有1-2米的时候,就应该做最后一次划水动作了。与此同时低头,含胸,提高自己的臀部位置,绕身体的横轴前滚翻动作;当前滚至上身躯干与水平面垂直时,迅速做屈髋、屈膝动作,两腿迅速经空中甩向池壁 ...

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  • 仰泳真的很难吗?

    仰泳真的很难吗?

    仰泳可以说是最有争议的泳姿了,它看起来非常简单悠闲,但是你要说这是最简单的泳姿。。。。 绝对会有一大波人跳出来攻击你: 你觉得简单是因为你那个是仰漂,不是仰泳!!!(教练) 一般泳姿都能通过锻炼达到提速的效果,仰泳很难提速!!!(老鸟) 一 ...

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  • 仰泳技术动作分解练习(详细图文解读)

    仰泳技术动作分解练习(详细图文解读)

    仰泳腿部技术动作练习 1.单臂上举仰泳打腿 动作目的:增加基本仰泳打腿难度,通过练习加强仰泳腿部技术。 练习方法: 1.运动员身体仰卧,单臂上举。 2.另一只手臂举过头顶,进行仰泳打腿练习。 注意:保持身体良好的流线型,两腿快速有力地打水。 ...

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  • 仰泳图文视频教学(换气,划水,腿部动作)

    仰泳图文视频教学(换气,划水,腿部动作)

    仰泳也可叫成背泳,仰卧于水面的游泳姿势,是被国际泳联设定规则的泳姿。仰泳的动作要领有“反爬泳”和“反蛙泳”,“反爬泳”因为速度快,几乎无一例外被运动员在比赛中使用。 学习仰泳的动作要领时,口鼻一直处于水面上,呼吸便利,但是无法前望,方向感难 ...

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  • 仰泳鼻子进水怎么办?(图文解读)

    仰泳鼻子进水怎么办?(图文解读)

    游仰泳,鼻子老呛水,相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....可能很多泳友纳闷了,仰泳还要呼吸呀?当然,记得平台推送的仰泳那张呼吸图片吗?没见着?本文底部重现。 看看人家的泳姿多悠美,偏偏咱家的鼻子会呛水.... 仰泳鼻子进水怎么办呢?于 ...

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