标签:自由泳

自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎没有任何的限制,大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制,比赛时,运动员多采用最快的爬泳技术,致使人们把爬泳亦称为自由泳。

  • 自由泳咬肩视频教学

    自由泳咬肩视频教学

    【自由泳咬肩】 时长:1分52秒 自由泳经常听到咬肩的说法,那么什么是自由泳的咬肩?要真正做到咬肩得在有一定自由泳基础的情况下,为使身体髋部以上能比较顺利地保持平稳翻转发力而使用在自由泳送肩转头呼吸上的一种口语化说法,咬肩,是一种形象说法, ...

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  • 让人受益匪浅的自由泳教学视频

    让人受益匪浅的自由泳教学视频

    [菲尔普斯教练自由泳教学视频] [乔伊斯自由泳教学视频] 初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面,下面就具体的来学习下有关游泳技巧方面的知识。 呼吸 水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然。铁三新手应该先在陆上 ...

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  • 自由泳划手的几个关键技巧(附动态图)

    自由泳划手的几个关键技巧(附动态图)

    每次观看游泳比赛,我们都会惊叹为何自由泳运动员每次划手又快又远? 其实只要掌握了自由泳划手的几个关键技巧,你也可以变身水中飞鱼! 怎样提高自由泳划水的时效性呢?下面我们就来讲讲划水中的几个要点。 1.关于划水 大部分出现最多的问题是没有高肘 ...

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  • 自由泳需建立适当的紧张和放松感

    自由泳需建立适当的紧张和放松感

    在自由泳中,可能有数百个关注点来建立适当的紧张和放松感,太多内容无法在博客文章中讨论。但是在自由泳的某些地方,您可能会观察到这种关系… 头部 自由泳中我们首先要做的“失重的头部”显然是节能的重点。由于头部自然浮起-头部的一小部分位于水面上方 ...

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  • 【海豚腿教学】海豚腿动作要领

    【海豚腿教学】海豚腿动作要领

    第五泳姿,菲尔普斯的秘密武器,均衡器,这些是海豚腿给大家的印象。 这是您改善海豚腿的指南。 您很难忘记第一次看到真正强大的水下海豚腿时的感觉。当以最快的速度完成时,它使我们离海洋亲戚更近了一步,这似乎是力量和优雅的完美共生。 在那个时候,我 ...

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  • 全浸式自由泳教学分享

    全浸式自由泳教学分享

    有关二次腿的教学: 保持髋部水平,不旋转。两脚并在一起,失踪保持脚跟始终在高位。然后放松你的膝盖,这样膝盖就会下降,但脚跟还是保持在高位。在手入水的时候,快速伸直你的膝盖。你的脚就会向下鞭水,然后再放松回到原来的位置。 时机:想象你手刚入水 ...

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  • 练习自由泳二次腿的方法—对角爬行

    练习自由泳二次腿的方法—对角爬行

    如果你发现二次腿不好协调,试试这个.... 对于二次腿的初学者来说这个练习很简单,双手抓住泳池边。把你的头埋在水中,并从墙壁外推,伸展身体同时保持与水面平行。 然后每次练一条腿的打腿,同时保持另一条腿完全静止。这样做几次,然后换另一条腿。 ...

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  • 自由泳光有流线型是不够的

    自由泳光有流线型是不够的

    看着形状优美的船划过光滑的水面是一件很棒的事。 看着形状优美的游泳者划过光滑的水面也是。 在水中最轻松地前进时,不难理解,尽管力量很重要,但形状比力量更重要。力量最大的引擎不能帮助形状非常大的船前进,只会让它沉下去。这是典型的可以凭直觉理解 ...

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  • 自由泳二次腿的目的

    自由泳二次腿的目的

    二次腿的要点在于,它可以通过一次同步旋转运动将整个身体连接在一起。二次腿中的打腿旨在帮助身体转动,然后身体会通过类似红酒开瓶器的效果将其转换为向前的力,该效果使用了人体内置的旋转力产生机制。二次腿不能像四次腿和六次腿那样直接产生向前的推进力 ...

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  • 关于自由泳二次腿的想法

    关于自由泳二次腿的想法

    为了给二次腿辩护,我添加了以下内容: 如果孙杨可以使用二次腿在1500m比赛中刷新世界纪录(平均每100m约58秒),那么我们必须考虑一下,如果执行得当,它对你我的有效性。二次腿是节能和完美应用力量的奇迹。每100米58秒是令人印象深刻的成 ...

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  • 全浸式自由泳练习顺序

    全浸式自由泳练习顺序

    这是有关分解练习有效学习模式的简要说明。 首先要掌握粗放运动技能,然后逐步发展为精细运动技能。我们将遵循人体自然发展技能的顺序-从核心(沿着脊柱)移动,直到最终产生细腻触感的附属器官。 全浸是沿着这种神经学途径建立的: 首先平衡, 然后流线 ...

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  • 自由泳的头部位置

    自由泳的头部位置

    你在游泳的时候会稍微抬头看你的手入水,伸展,抓水的过程吗?这是如此简单,但奇怪的是我们并不经常这么做。你可能以前没有试过,但对改善你的划水很有帮助。 首先,看你是不是越过中线了,尝试一个漂亮的直线入水并延展,不要越过中线。这项内容最好是在脚 ...

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