分类:游泳说

  • 如何自学自由泳?自由泳学习心得

    如何自学自由泳?自由泳学习心得

    直到最近,我才比较有信心地认为我自由泳学成了。我觉得很有必要分享下我整个学习的过程,因为这对于我来说是一种方法论的革命。过去我对学习游泳的观点是,必须上课,必须有个教练教才能学好。如果没有上课的条件,没有老师,那我就默认我是学不会自由泳的了 ...

    阅读全文

  • 游泳中最考验人的3个项目

    游泳中最考验人的3个项目

    在游泳中,小编理解的这些项目的魔鬼地方是体能挑战上的,随时要人自己突破他身体的不可能,但如果仅仅因为对身体的磨练,那它还不足以称之魔鬼。一个项目最考验人的地方最根本的还是来源于心理上的千锤百炼,只有这样,才称得上极限。 200米蝶泳 美,是 ...

    阅读全文

  • 针对游泳者的10个肌肉力量训练动作

    针对游泳者的10个肌肉力量训练动作

    下面10个针对泳者的肌肉力量训练,包含关节的稳定性,臀部,核心和肩膀的旋转,以及身体力量,泳者就可以在水中更自由自在,游得更快,避免受伤的风险。 1.侧弓步 为什么要这样做:它能打开骨盆和臀部的肌肉,改善臀部旋转,这在游泳中非常重要。 步骤 ...

    阅读全文

  • 关于自由泳打腿的一些思考和感受

    关于自由泳打腿的一些思考和感受

    打腿对于自由泳的重要性不言而喻。无论是2次腿,4次腿,包括6次腿等,打腿都是身体的平衡控制器和推进器(当然手是自由泳最大的推进器)。腿一停,身体就斜,阻力就大,所以自由泳整个运动过程都是手脚不停的,这也是自由泳比蛙泳更累的原因。 打腿的练习 ...

    阅读全文

  • 仰泳真的很难吗?

    仰泳真的很难吗?

    仰泳可以说是最有争议的泳姿了,它看起来非常简单悠闲,但是你要说这是最简单的泳姿。。。。 绝对会有一大波人跳出来攻击你: 你觉得简单是因为你那个是仰漂,不是仰泳!!!(教练) 一般泳姿都能通过锻炼达到提速的效果,仰泳很难提速!!!(老鸟) 一 ...

    阅读全文

  • 经常游泳的人身上都有这几个特点!

    经常游泳的人身上都有这几个特点!

    世界历史的发展,其实就是一部水文化发展史。人类在水流域生存、繁衍,向海洋出发,跨地域的贸易、争夺,形成了我们的世界。游泳从本能到技能,到竞技,到健康锻炼提升,都是说不尽的话题,写不尽的文章。今天我们来说说,常游泳的人、游得好的人、都有哪些特 ...

    阅读全文

  • 学习完游泳姿势后,你应该学什么?

    学习完游泳姿势后,你应该学什么?

    我对培养一个优秀专业游泳运动员没有一点点的兴趣,我想做的,是让更多更多的人,安全的在水中,随便的干什么。所以我就说说,游泳基础这个阶段,因为太多的人处于这个阶段,还不知危险。 很多人跑来问我:“教练,我会游蛙泳了,我现在想练自由泳,我该怎么 ...

    阅读全文

  • 如何学游泳?先掌握这4个技巧!

    如何学游泳?先掌握这4个技巧!

    很多人想通过游泳减肥,根据研究,在水中运动消耗的能量,能比陆地上运动消耗的能量高20倍,所以越来越多的胖子也加入了这项运动。但是又有很多初学者并不会游泳,其实游泳技巧是很多的,学会了这些技巧,如何学游泳,便不再是难事了。 一、游泳技巧 1、 ...

    阅读全文

  • 游泳溺水的自救方法

    游泳溺水的自救方法

    夏天到了,天气一天比一天热。又要到游泳的季节了,即使有了游泳池的救助人员,有时候也难免会发生意外。然而,溺水有时并不会伴随挣扎或呼救,而是会出现“无声溺水”的现象,家长在带孩子游泳时需格外小心。其实除了孩子,成人也会遭遇溺水事件,所以掌握一 ...

    阅读全文

  • 关于蝶泳技术动作的5点总结

    关于蝶泳技术动作的5点总结

    对于业余爱好者来说蝶泳要长游是件很困难的事,其一是身体条件不达标,其二技术动作不到位,发力方式有问题。有了良好合理的技术,正确的发力方式才能游起来更轻松,同时还能更好提高锻炼效果,使身体综合素质稳步提高,有了这两点,蝶泳长游不是梦! 本人就 ...

    阅读全文