分类:游泳说

游泳说,分享一些关于游泳方面的日常生活话题.

  • 学游泳要先学会思考

    学游泳要先学会思考

    成年人在中年开始学习游泳时面临很多挑战。首先学会在水中控制自己的身体是一项重要的工作。但学习控制自己的思想甚至更重要。Inez,当前系列的一位学员,给我发了电子邮件,说昨天去游泳池练习两天前我们练习的技能时感到不知所措,在此期间我们专注于破 ...

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  • 游泳呼吸的方式很重要,游泳呼吸技巧

    游泳呼吸的方式很重要,游泳呼吸技巧

    您的大脑可以处理您的所有日常呼吸,而无需您控制或思考。但是你知道你在日常生活中的呼吸方式吗?我的意思是,您知道您的身体的哪一部分参与了呼吸,每次呼吸所需的肌肉吗?您知道呼吸可以通过不同的方式进行吗?你知道这有多重要吗? 也许您接受过武术,瑜 ...

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  • 游泳设定长期目标的一些进一步思考

    游泳设定长期目标的一些进一步思考

    大多数人高估了6个月内可以实现的目标,而低估了2-3年内可以实现的目标。 在计划下一个挑战时,我们大多数人设定的目标可能距离现在4-9个月。您可能会参加公开水域比赛或铁人三项比赛。因为4-9个月是您可以非常专注并真正投入的时间。您可以在这段 ...

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  • 全浸是自由泳和走路类似

    全浸是自由泳和走路类似

    全浸和走路非常类似,把走路的原理运用到全浸中,你就能游好全浸: 相同点: -保持轴线的稳定 -重心处于轴线上不能左右摇摆 -颈部和脊柱保持直线 -都是左右往复运动 -利用重力向前移动 类比: -移臂 抬腿 -左右转动 左右脚更替 -移臂小臂 ...

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  • 关于游泳的六个误解

    关于游泳的六个误解

    误解1:自由泳、蛙泳和蝶泳每次吸气后,在肺部保持住空气 在所有这三个泳姿中,精英游泳者每次呼吸后都会从鼻子中释放出一些空气。释放的气泡在到达水面之前在其身体下方传播。游泳者从鼻子中释放出这种空气的原因是为了减少正面阻力。在佛罗里达州进行的测 ...

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  • 学游泳的几个误区

    学游泳的几个误区

    普通游泳者仅将3%的能量转换为向前运动的主要原因是,我们的游泳动作受到自我保护本能的强烈影响。对窒息和下沉的担忧如此之大,以至于在不再恐惧并获得相当高水平之后,它们仍会继续影响我们的游泳方式。 不然还有什么可以解释为什么孙扬抬起他的头,即使 ...

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  • 关于自由泳二次腿的想法

    关于自由泳二次腿的想法

    为了给二次腿辩护,我添加了以下内容: 如果孙杨可以使用二次腿在1500m比赛中刷新世界纪录(平均每100m约58秒),那么我们必须考虑一下,如果执行得当,它对你我的有效性。二次腿是节能和完美应用力量的奇迹。每100米58秒是令人印象深刻的成 ...

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  • 关于游泳呼吸问题的一些解答

    关于游泳呼吸问题的一些解答

    50米障碍 来自印度的D描述了他的挣扎 - 虽然他已经练习了3年以上,并且可以游1000米,但他仍然觉得他必须在50米后停下来休息一分钟或更长时间。(奇怪的是,50米似乎是许多人的障碍)。 为了帮助他找出这种限制的根本原因,我们必须调查并收 ...

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  • 游泳爱好者聊聊自由泳打腿

    游泳爱好者聊聊自由泳打腿

    打腿是一个很复杂的技术问题,也是自由泳的两个最大难点之一(另一个是呼吸)。对于打腿我们不能孤立地来看,而要从和躯干的关系,从全局来考虑。 腿部的静态平衡 众所周知,腿部的密度比水要大,自然状态下是会下沉的,而下沉的腿部必定破坏身体的流线型, ...

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  • 自由泳呼吸的一点感想

    自由泳呼吸的一点感想

    呼吸是自由泳最难过的一关,其它泳姿呼吸的时候,头部都可以露出水面,而对自由泳来说,如果你呼吸的时候把头抬出水面会大大破坏身体的平衡,增大阻力,只能说明你还不会自由泳。 造波 好的自由泳呼吸只能露出半个泳镜,你也许会说,那嘴巴不是还在水里吗, ...

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  • 关于游泳平衡的思考

    关于游泳平衡的思考

    看我的每一个儿子学走路,很明显他们的每一步都需要全神贯注。即使是这样,他们还是经常摔倒。现在,当他们长大后,开始到处乱跑,我敢肯定他们不会去考虑平衡的问题了。平衡已经变成了不需要考虑的事,他们的大脑也不需要再花费时间思考这个问题。 可怕的后 ...

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  • 游泳者的一个类型

    游泳者的一个类型

    阿诺型是游泳时与水搏斗的经典类型。他们运动能力很强,通常具有陆地运动的背景,但对游泳相对陌生。作为铁人三项运动员,他们是强壮的自行车运动员和跑步者,但他们的游泳明显地阻止了他们。 他们发现游泳非常令人沮丧,但是由于他们的运动能力,如果他们在 ...

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