分类:游泳知识库

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  • 当游泳改变速度时划频和划距会如何变化?

    当游泳改变速度时划频和划距会如何变化?

    这是网友提出的一个很好的问题: 如果我跑步,无论我跑得多快,我的节奏保持不变(大约180步每分钟)。唯一的区别是我的蹬地力量,从而加长了我的步幅。为了获得更大的步幅,需要更加努力地蹬地,最终会提高速度,不是提高频率。但我对游泳中的这种类似方 ...

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  • 自由泳二次腿手配合,二次腿慢动作

    自由泳二次腿手配合,二次腿慢动作

    二次腿是划水最大的能量来源,同时耗费最少的身体能量,因为它利用了现成的,毫不费力的能量来源---髋部驱动以及重心转移。 但是二次腿对于成年才开始学游泳的人来说很有挑战性,因为他们的腿总是很忙,典型的挣扎式游泳。然而即使你在水里感到很舒适,同 ...

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  • 游泳呼吸的时机

    游泳呼吸的时机

    呼吸时机经常被教练和游泳者忽略,但是这对于您获得良好的呼吸能力以及提高您在水中的放松水平会产生很大的影响。当游泳者转动呼吸时,头部应该略微引导身体转动。这是来自专业游泳运动员l的示范: 许多游泳运动员呼吸较晚,在他们的身体旋转后才稍微旋转头 ...

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  • 告诉你一个游泳原则问题

    告诉你一个游泳原则问题

    就在几天前,我们收到了一位游泳者的电子邮件,让我们解释一下“划水手像把划桨一样固定在水里,这样它就不会向后滑动,然后考虑将身体移过静止的手。” 偶尔我们会使用这个比喻,但通过实践我们发现,对于大多数人来说,它会导致他们寻找一种固定在水里的感 ...

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  • 游泳抓水与滑行之间的关系

    游泳抓水与滑行之间的关系

    我们称过度滑行者是一个专注于尝试将每个长度的划数减少到绝对最小值的人,他认为减少划数是衡量自由泳效率的关键因素。许多人还被教导说,通过尽可能长时间地暂停和滑行,他们将节约能量。 事实是,像这样游泳是非常耗能的。水的密度是空气的800倍,这意 ...

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  • 自由泳要使用直臂移臂的原因是什么?

    自由泳要使用直臂移臂的原因是什么?

    直臂移臂的自由泳技术有点争议。我发现有些教练要么认为使用这种技术可能更容易引起肩膀问题,要么认为年轻的游泳运动员不够强壮,无法使用直臂移臂技术。 我没有发现任何证据表明这两种观念属实。我们提倡在50米自由泳比赛中以及所有自由泳(包括混合泳) ...

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  • 游泳运动员比赛时应该思考什么?

    游泳运动员比赛时应该思考什么?

    相信你的计划,平静你的赛前神经。 现在是6月中旬,如果你住在北半球,那么在接下来的几周里,你很可能会准备本赛季的某个关键比赛。 你一直在努力准备,锻炼你的技术,体能和开放水域的技巧。但是在比赛日枪声响起的时候,你在比赛中的表现怎么样? 我们 ...

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