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置顶 蝶泳的标准动作分解图_蝶泳教程
蝶泳腿部练习动作 1.竖直打腿练习： ①竖直双手抱板打腿 ②竖直双手抱头贴耳打腿 ③竖直双手伸直夹头打腿 目的：体会躯干动作、增加速度和力量。 描述：竖直垂于泳池中，脚离池底，双手…
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置顶 仰泳技术分解慢动作（手部和腿部技术动图演示）
仰泳腿部技术动作练习 一、单臂上举仰泳打腿 动作目的：增加基本仰泳打腿难度，通过练习加强仰泳腿部技术。 练习方法： 1.运动员身体仰卧，单臂上举。 2.另一只手臂举过头顶，进行仰泳…
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置顶 自由泳和仰泳的前翻滚转身完整动作（附动态图）
1.自由泳前滚翻转身的动作要领 当游泳者游到头部距离池壁有1-2米的时候，就应该做最后一次划水动作了。与此同时低头，含胸，提高自己的臀部位置，绕身体的横轴前滚翻动作；当前滚至上身躯…
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置顶 怎么快速学会游泳？蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳教程
一说到夏天即使不会游泳的人也愿意泡在泳池里扑腾两下，因为水的散热能力是空气的16倍，游泳不仅凉快，还能起到健身的作用。 那么如何快速学会游泳呢？ 蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳的标准动作…
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蛙泳怎么游得快又轻松？蛙泳怎么游得快？
我们在游蛙泳的时候经常会遇到一种情况，就是我们非常、非常的用力在划水，但是游完定睛一看：“一顿操作猛如虎，一看才走一米五“，是什么情况导致了我们费了半天劲，累成狗一样气喘吁吁却还是…
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自由泳的技术动作，如何做到更好看？
众所周知，对于游泳来讲，自由泳无疑是速度最快，动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手，不知为何怎么也提高不了自己的速度，动作舒展了速度跟不上，速度有了，但在动作上又像“刨”一样…
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泳镜如何防雾？泳镜起雾如何处理？
泳镜如何防雾？一般比较好（贵）的泳镜，镜片内层会有防雾处理，例如涂上一层防雾镀膜，不过随着使用次数增加，防雾镀膜会慢慢被洗掉，所以强烈建议不要用手去搓，会加速防雾镀膜脱落，并且在镜…
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游泳后湿气太重怎么办？游泳后怎么排湿气？
游泳健身离不开水，但长期在水里游，我们不是鱼，从中医养生角度来说难免会有湿气！那么怎样判断自己湿气是否过重了？又有什么办法减少体内湿气呢？如何清除体内湿气呢？就听小编给你讲讲吧！ …
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自由泳打腿动作改善，学会利用髋部
打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关，下面有几个最容易出现的错误动作： 1.动作模仿转移：有些跑者会把跑步时抬脚的动作，直接移转到游泳的打腿动作，让打腿就像跑步一样，大幅度的屈曲小…
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游泳，能给健康带来10个好处
游泳都能给健康带来10个好处。 10、加强食欲控制 你不必为了控制饮食而虐待自己。只要每天坚持游一到两小时的泳，你就会觉得胃口变小了。如此一来，你能更好地掌握每天的进食量和适当的进…
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