• 置顶 蝶泳的标准动作分解图_蝶泳教程

    蝶泳腿部练习动作 1.竖直打腿练习: ①竖直双手抱板打腿 ②竖直双手抱头贴耳打腿 ③竖直双手伸直夹头打腿 目的:体会躯干动作、增加速度和力量。 描述:竖直垂于泳池中,脚离池底,双手…

    2020年10月10日 397
  • 置顶 仰泳技术分解慢动作(手部和腿部技术动图演示)

    仰泳腿部技术动作练习 一、单臂上举仰泳打腿 动作目的:增加基本仰泳打腿难度,通过练习加强仰泳腿部技术。 练习方法: 1.运动员身体仰卧,单臂上举。 2.另一只手臂举过头顶,进行仰泳…

    2020年10月10日 338
  • 置顶 自由泳和仰泳的前翻滚转身完整动作(附动态图)

    1.自由泳前滚翻转身的动作要领 当游泳者游到头部距离池壁有1-2米的时候,就应该做最后一次划水动作了。与此同时低头,含胸,提高自己的臀部位置,绕身体的横轴前滚翻动作;当前滚至上身躯…

    2020年10月10日 280
  • 置顶 怎么快速学会游泳?蛙泳,自由泳,仰泳,蝶泳教程

    一说到夏天即使不会游泳的人也愿意泡在泳池里扑腾两下,因为水的散热能力是空气的16倍,游泳不仅凉快,还能起到健身的作用。 那么如何快速学会游泳呢? 蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳的标准动作…

    2020年10月7日 343
  • 蛙泳怎么游得快又轻松?蛙泳怎么游得快?

    我们在游蛙泳的时候经常会遇到一种情况,就是我们非常、非常的用力在划水,但是游完定睛一看:“一顿操作猛如虎,一看才走一米五“,是什么情况导致了我们费了半天劲,累成狗一样气喘吁吁却还是…

    2020年12月21日 490
  • 自由泳的技术动作,如何做到更好看?

    众所周知,对于游泳来讲,自由泳无疑是速度最快,动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手,不知为何怎么也提高不了自己的速度,动作舒展了速度跟不上,速度有了,但在动作上又像“刨”一样…

    2020年12月21日 217
  • 泳镜如何防雾?泳镜起雾如何处理?

    泳镜如何防雾?一般比较好(贵)的泳镜,镜片内层会有防雾处理,例如涂上一层防雾镀膜,不过随着使用次数增加,防雾镀膜会慢慢被洗掉,所以强烈建议不要用手去搓,会加速防雾镀膜脱落,并且在镜…

    2020年12月21日 252
  • 游泳后湿气太重怎么办?游泳后怎么排湿气?

    游泳健身离不开水,但长期在水里游,我们不是鱼,从中医养生角度来说难免会有湿气!那么怎样判断自己湿气是否过重了?又有什么办法减少体内湿气呢?如何清除体内湿气呢?就听小编给你讲讲吧! …

    2020年12月21日 219
  • 自由泳打腿动作改善,学会利用髋部

    打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关,下面有几个最容易出现的错误动作: 1.动作模仿转移:有些跑者会把跑步时抬脚的动作,直接移转到游泳的打腿动作,让打腿就像跑步一样,大幅度的屈曲小…

    2020年12月21日 189
  • 游泳,能给健康带来10个好处

    游泳都能给健康带来10个好处。 10、加强食欲控制 你不必为了控制饮食而虐待自己。只要每天坚持游一到两小时的泳,你就会觉得胃口变小了。如此一来,你能更好地掌握每天的进食量和适当的进…

    2020年11月2日 471
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