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置顶 蝶泳的标准动作分解图_蝶泳教程
蝶泳腿部练习动作 1.竖直打腿练习： ①竖直双手抱板打腿 ②竖直双手抱头贴耳打腿 ③竖直双手伸直夹头打腿 目的：体会躯干动作、增加速度和力量。 描述：竖直垂于泳池中，脚离池底，双手…
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置顶 仰泳技术分解慢动作（手部和腿部技术动图演示）
仰泳腿部技术动作练习 一、单臂上举仰泳打腿 动作目的：增加基本仰泳打腿难度，通过练习加强仰泳腿部技术。 练习方法： 1.运动员身体仰卧，单臂上举。 2.另一只手臂举过头顶，进行仰泳…
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置顶 自由泳和仰泳的前翻滚转身完整动作（附动态图）
1.自由泳前滚翻转身的动作要领 当游泳者游到头部距离池壁有1-2米的时候，就应该做最后一次划水动作了。与此同时低头，含胸，提高自己的臀部位置，绕身体的横轴前滚翻动作；当前滚至上身躯…
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置顶 怎么快速学会游泳？蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳教程
一说到夏天即使不会游泳的人也愿意泡在泳池里扑腾两下，因为水的散热能力是空气的16倍，游泳不仅凉快，还能起到健身的作用。 那么如何快速学会游泳呢？ 蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳的标准动作…
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游泳入门学习：蛙泳的呼吸与漂浮，基础与安全感
零基础学游泳启蒙蛙泳是首选，能够让你更快、更轻松的享受在水中的游行。 未来几篇图文，我们就来聊聊启蒙蛙泳学习步骤和练习重点，希望可以让更多“旱鸭子”尽快的享受到水陆两栖的乐趣，当然…
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自由泳两次腿技术，手腿配合，对角线打腿
首先声明不建议初学者直接两次腿。一是并不好掌握，二是后期再想要提速多次腿会有一定困难。 所以这篇文章不是学两次腿，而是当你想采用两次腿游自由泳时如何更快的掌握手腿配合节奏。 两次腿…
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自由泳打腿入门学习重点
熟悉我的帮友朋友都知道，我去游泳的时候也非常喜欢观察同泳池的游泳的小伙伴，随时处在“内心教学”模式中。 随着泳池越来越多练习打腿的泳友出现，我就看到了各种各样自学的困难，前些天就碰…
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蛙泳入门学习：蛙泳换气教程，在水中遨游
启蒙蛙泳最终章：换气，在水中遨游。 人类没有鳃，想要水陆两栖就要学习换气，启蒙蛙泳完整配合为：一次划手、一次蹬腿、一次换气。 “拔”头换气？ 对于换气很多人会有误解：想要换气必须使…
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游泳入门学习：蛙泳手脚配合动作，持续产生推进力！
启蒙蛙泳第四课：蛙泳配合，手腿持续产生推进力。 蹬腿、划手都学会了，如何把它们更好的组合到一起游得更快，这需要我们正确的配合节奏。 错误的同手同脚 我见到过很多初学蛙泳的朋友，蹬腿…
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游泳入门学习：蛙泳划手，分、划、抱、伸，角度很重要
今天的内容是启蒙蛙泳第三课：蛙泳划手，最佳辅助。 为什么是最佳辅助呢？蛙泳划手产生的推进力不大，但是作用不小，蛙泳的换气、配合节奏都需要它做辅助，如果你的蛙泳手角度不佳、节奏不好，…
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