初学游泳如何提高自己的水平？

学习无止境，游泳也不例外，从害怕游到喜欢游，从不会游到尝试下水，再到畅游开放水域，这个过程就是不断学习的过程。初学游泳时想的是动作要点，具体要领，有一定游泳经验后开始探究动作要领的原因，尝试更好的方法，使动作效用更佳。就这样一直游着，游到一定程度会深感无聊，则开始寻找游泳的乐趣，甚至是游泳对于自身的意义，此时，游泳动作是否标准已经不再重要，游泳成绩也再是唯一目标，游泳才真正成为生活的一部分，此时，游泳者开始有了自己喜欢的游泳节奏，游泳方式，偶尔惊喜的发现某个动作细节还可以优化……

1、永远不要一种泳姿游到底

作为游泳爱好者，四种基本泳姿应当全部掌握，可以从最基础的自由泳，或是蛙泳开始，然后是仰泳，最后是蝶泳。当然，不必等到将一种泳姿练得炉火纯青才开始学习下一种泳姿，完全可以齐头并进，不同泳姿之间交叉学习时，稍加思考，往往会有新的启发。需要强调的是，有的泳者自由泳才刚入门，就经常性地只练习蝶泳，这不仅影响自由泳的学习，还会让蝶泳游得不伦不类。

2、不同的障碍要有不同的解决方法

学习游泳的路上肯定会遇到很多问题，有时是不知道自己游得怎么样；有时是不清楚动作是否做对了；有时是虽然明白动作要领，但一时难以做出来；有时是搞不清楚瓶颈在哪里……这些学习途中的障碍有时得自己独自克服，例如：平衡的掌握，水感的体会，呛水的难过，有些障碍则需要他人的帮助才能更快地消除，例如：错误动作的纠正，身体姿态的修正。一个人游泳与多个不同人结伴游泳，进步的快慢会有明显不同，交流与独自思考同样重要，也会避免很多不应该的自以为是。

3、自我感知能力的形成

作为一项运动，在运动能力不断提高同时，必然伴有受伤的可能，在学习游泳的过程中，有两件事情别人无人代劳，一个是身体对水的感知，一个是泳者对自己身体的感知，前者关乎能力的提高，后者教人明白适可而止的界限。任何时候，都要自问三个问题，动作还能继续改进吗？还有额外体力返回吗？是否过早地放弃了？感知能力是随着游泳练习而逐渐建立起来的，时刻保持良好的感知能力是游泳技术不断提高的保证。例如：有时候别人可以游2公里，自己拼个老命也能游下来，但是否值得？有时别人草草结束吃烧烤去了，自己体力满满，要跟着上岸吗？有时身体出现了明显疼痛，还要继续游下去吗？