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仰泳经常游歪,怎么改正?

游仰泳,有个经常碰到的问题,就是容易游歪。

不仅是普通游泳者,连专业游泳者,仰泳也会存在不自觉游到分水线的问题。

线路游歪,不仅会游更多距离,浪费体力,还会打断自己的节奏。

最简单直接的游直线方法,当然是借助眼睛,来帮助自己前进。

在室内游泳池,有很多参照物。

比如天花板的直线或者看台的栏杆,游进时作为参考物。

在室外没有天花板怎么办,寻找与视线平行的直线物体,比如分水线或者池壁,注意不要相撞。

解决仰泳游歪,还要从技术上入手。

当我们在水中时,头应该自然地与躯体中轴成一条直线。出于本能,通常会想要硬着脖子,抬着头去呼吸,但这样会影响身体的平衡。

头部在游进过程中保持稳定,就像稳定器那样,不管身体如何摆动,都要定住。如果左右摆动,很容易失去方向感。

身体转动和划水臂保持一致,如果是左臂在水中划动,注意不是空中移臂,身体应该向左侧摆动。右侧则向右边。

划水的力度均匀一致,如果一边力量更大或者更快,很容易造成方向的倾斜。注意看自己哪边划水力量更大。

我们的身体会形成肌肉记忆,尽量将游直线这件事养成习惯。