仰泳速度快不起来是什么原因？
通常情况下，仰泳打腿比自由泳打腿的走水效果要好一些，尤其是打腿成为仰泳整体游进的主要部分之后，仰泳速度可以很快提升，而且更有效率。相较而言，单纯的快速打腿虽然也可以有效地加快仰泳的游进速度，但耗费体能较快，难以持久，效率和整体游进没法相提并论。仰泳整体游进的关键在于稳髋前提下的主动身体侧转，头部平躺在水上是为了稳定方向，身体要是也一直平躺着就无法提高速度。
1、从转肩膀开始，以肩髋同步侧转结束仰泳初学者经常会忽视掉身体侧转动作，即使有身体侧转动作，也只是因为手臂带动下的被动侧转，而不是髋部主导下的主动侧身侧转，这两者从表面上看来，差别不大，实际效果却相去甚远。初学时，可以先不必理会稳髋，让肩膀动起来是首要事情，保持头部稳定，脖子放松，放慢手臂移臂、入水、抱水、推水动作，体会手臂动作下的肩关节的舒适度，主动加大肩膀侧转幅度，感觉对手臂发力的有利和不利影响。当一侧肩膀入水到位后，正是手臂推水发力的合适时机，此时，另一侧肩膀出水部分最多，眼睛可以看到肩膀头，多次重复看肩膀头的练习。
2、入水后不要急于推水，找准时机才会有最好的走水效果与自由泳相同，在仰泳手掌入水后，有一个短暂的滑行，要在滑行快要结束时调整好大臂、小臂夹角，做好抱水动作，为接下来的推水动作打好基础。本能的动作很容易养成一些错误习惯，手臂入水后急于推水，力气没少用，走水效果却不见得好。整个过程是这样：一条腿打水后，身体向另一侧转动，此时另一侧手臂移臂入水，在打腿提供的动力下短暂滑行，接下来是入水手臂推水，在推水动作的同时，同侧腿打水，身体向另一侧加速侧转。
3、手臂出水不要拖泥带水，移臂自然放松仰泳手臂出水时应当注意在推水完全后，手臂隐藏于臀部侧下方，不要急于出水移臂，待身体侧转时，趁势出水并开始抡臂移臂，移臂要尽量放松，让手臂重力发挥作用，这样有助于重心快速向前转移，身体自然保持平衡。仰泳像自由泳那样，以二拍打水的节奏游进，但这对于腿部力量真是莫大的闲置浪费，仰泳以四拍或六拍打水是最低要求，必须腿关节就是做踢动作是最自然有力的。