自由泳走水效果的判断
没有哪种泳姿比自由泳更讲究心态的平和淡静了，越是游进时不急不躁，越是游得舒心享受，特别是长时间游自由泳，那种悠闲的享受几乎和坐在躺椅上品茶差不多，这正是全浸式游泳理念主要是以自由泳为基础的原因所在。
随着自由泳技术的熟练，对水感的体验会越来越敏感，然而，有一些动作会给人造成“相当走水”的错觉。自由泳的每一次划水，每一次打腿，身体在水中穿过的感觉很美妙，但是，如何判定走水效果如何呢？
1、游进快速时保持关注点在身型上
当自由泳游进技术较为熟练时，会有肩膀头破开水花前进的效果，尤其是在划水的时候，肩膀和头部将前方的水一分为二的时候，会明显感觉到“走水”。这时，应将重点放在身体是否有良好的刚体和是否有微微塌腰上，而不是满足于肩膀破水的感觉。
2、小心“起飞”动作
全浸式自由泳提倡前伸手臂处于水中较低的位置，以帮助腿部上浮，在熟练后，前伸手臂可以试着不断提升在水中的位置，只要不会导致腿部下沉就可以。前伸手臂笔直的指向正前方，有利于达到最好的减少水阻的效果，但应注意小心前伸手臂在进一步前伸时，手臂微微向上抬的倾向，以这种姿态游进时，由于手臂会遇到更多的水阻，会产生身体“起飞”的感觉，常常会误以为有良好的走水效果。
3、游进时主要靠平稳
正如技术娴熟的老司机开车大体是以匀速前进一样，技术教练的自由泳选手在游进时大多会保持稳定的速度，忽快忽慢的泳者往往会消耗更多的氧气和体力。“平稳”还有另外一层意思，在自由泳游进时应避免身体上下起浮。一些泳者在划水时上半身的位置或是身体整体在水中的位置会上升，当划水完成时，上半身的位置会下沉或是身体整体在水中的位置会下降一些。形成这个问题的原因有三点：一是前伸手臂指向不稳定，上下浮动；二是划水时力量分布不平衡，初期划水劲过大，到后期推水无力；三是划水时手掌方向稍微有向下压水的倾向。
总之，自由泳游进应讲求身体平，推水直，打水软，特别是后期打水时两腿打水的幅度应低于臀部高度，不能产生额外的对水面积。