自由泳单臂划水慢动作教学视频

在本次教学中,您将学会自由泳单臂划水的练习动作。这个练习能够完善您的双臂划水技巧,调整双臂的位置,增加推进力。这个练习是两只手臂分别先后运动。

首先双臂向前伸直,然后一只手臂开始运动,完成一个完整的划水动作,然后手臂回归到起始的前伸状态。而另一只手臂在整个过程中一直向前伸直,与肩部在同一直线上。同时它也是您身体运动的方向,因此手指要一直向前伸直,只有当两只手再一次同时向前伸直的时候,您可以转动另一只手臂开始划水,在一只手保持前伸不动的时候,您的身体是很难保持平衡的。因此划水产生的推进力越大,就越容易保持身体的平衡。除了需要吸气的情况之外,您的头部应该要一直保持不动,目光看向池底。

最后总结一下,您可以通过练习以下动作来改善您的双臂划水技巧。一只手臂向前伸直,保持不动,另一只手臂划水来产生推进力。