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学游泳要不要教练?要哪些游泳装备?

在游泳学习的过程中,需要配备一些基础性和辅助性的装备,这些装备有的适用于初学者,有的适用于有了一定游泳水平的泳者,有的装备则是针对特定的游泳练习设计,一般情况下用不到,在这方面,分享一些使用体验。

鉴于不少泳者反复提到的一个问题,即学习游泳要不要教练,能否自学游泳?在此一并回答。

学游泳要不要教练?要哪些游泳装备?

1、无论有没有教练,游泳的本质就是自学

有教练的指导很重要,如果将学习游泳比方为盖房子,那么好的教练会指导学员首先确定房子的框架设计,根据设计再确定房子的各个部分,最后再指导怎么打造各个部分;一般的教练会指导学员怎么打造基础,接下来如何将各个部分整体在一起,组装成一个房子。

教练的指导可以在很大程度上帮助泳者建立起对游泳运动的正确认识,避免盲目练习,在细节的纠错和改进上可以指出更明确的思路和方向。

但是,游泳不是做数学题,用老师给的公式和思路就可以得到结果,教练无法代替学员下水,对水性的感知和自己身体运动性能的了解,只有泳者自己可以真切地感受到,因此可以说,游泳是自学来的。

2、游泳学习的主要杀手就是鼻夹

除了泳衣泳镜泳帽之外,游泳还需要一些辅助装备,比如耳塞,呼吸管,脚蹼,当然,还得有护肤保湿霜,甚至凡士林,别小看这些小零碎东西,拿护扶保湿霜来说,女性泳者不用说,一些男性泳者不太好意思用,我也曾是其中之一,结果连续每天游泳,没出两个月,皮肤痒得受不了,原因是游泳冲掉了皮肤表面的保护膜,导致皮肤迅速干橾,后来,坚持游泳完后涂抹护肤保湿霜,皮肤再也没有发痒过。
脚蹼在找自由泳鞭腿打水的感觉时很有用,也有助于蝶泳腿的练习,但是不适宜长时间使用,会产生依赖,一般多用于户外开放水域游泳常备装备。此外,建议选择短板型的,不要使用长板型的,容易伤到脚踝。

有些游泳装备对于初学者来说,有百害而无一利,比如鼻夹,好端端的呼气利器被夹住不能使用,只能使用嘴巴呼气,硬生生地养成了错误的换气习惯。

耳塞是可以使用的,好的耳塞只挡水,不阻断声音,不过也容易掉,属于典型的易耗品。对于经常进行长距离游泳的泳者来说,凡士林是必需品,否则,腋窝发红是避免不了的。

3、呼吸管是学习游泳辅助利器

如果要在众多的游泳装备中挑选一件必备利器,那么只有两个答案:一个是呼吸管,另一个是脚蹼。脚蹼属于外挂,除了辅助学习之外,主要在开放水域游泳时当外挂加速用,就辅助游泳学习来说,呼吸管是当之无愧的首选利器。

呼吸管给人的表面印象是可以不用考虑换气,有人把它当成潜水玩具,不少人将呼吸管当作是不会换气时才使用的辅助装备,反过来说,谁用呼吸管游泳谁就是入门水平,不会换气的初学者。

其实,呼吸管不但可以帮助入门初学者尽快学会换气,更可以帮助具备一定游泳水平的泳者进一步改进手臂划水动作,

有了呼吸管,不需要考虑换气,可以专注于练习手臂划水,不断优化大臂与小臂,手臂与肩关节的联动,这个练习随着游泳技术的提高,需要常练常新,总会有新的感悟和收获,正由于此,竞技类的专业游泳选手也会用到呼吸管。