自由泳打腿究竟该直腿打还是曲腿打？
这节课我们就来讲讲自由泳打腿学习中遇到最多的一个问题：自由泳腿究竟该直腿打还是曲腿打？
很多教练在自由泳打腿的授课中都会讲到「直腿鞭状打腿」。
可在实际的打腿过程中，笔直像树杈一样的打腿是无法完成鞭状打腿的。
所以，「直腿鞭状打腿」并不意味着完全不弯曲你的腿。
轻微弯曲的腿是完成鞭状打腿的必要条件。
完成一个好的鞭状打腿可以提升打腿速度及效率，给身体在水中的游进提供最大的支撑力与推动力。
课堂内容
很多教练会使用“直腿”这个词的，目的是阻止膝盖弯曲过度的打腿。
直腿这个词并不是实际的字面意思，这只是一个教学术语。
直腿真正的注释应该是直腿摆动。
在鞭状打腿的过程中，大腿摆动的幅度很浅，藏在身体的后面，从躯干到大腿近乎于形成一条直线。
膝盖轻微的弯曲使小腿背部上抬，上下幅度不要过大，依然要做到藏在身体的后面，从而减小因打腿造成的阻力面。
鞭状打腿的最后一步由脚踝完成。
运用脚踝的柔韧性与灵活性，脚背迅速有力的向下压水，此时腿部完全伸直。
职业的自由泳运动员还会有另外一个细节部分：脚趾的运用
在结束每一次打腿时，因下压发力而微微翘起的脚趾是推动力的最后输出。
在小腿上抬的过程中，露出水面的脚趾又将一些空气拖回水中。
带入水中的空气伴随快速持续的打腿动作，提高了整个打腿的速度。
所以，「直腿鞭状打腿」并不是真的指“直”。
一方面是要求你不要过度弯曲增加阻力。
另一方面是要求你打腿要有力，直至整个腿部完成一条直线。