游泳，有许多意想不到的好处

提起游泳的好处，一般人能想到的就是减肥和锻炼身体。事实上，游泳的好处远远不止这两点，游泳对于全家人来说都是一项很棒的活动。坚持每周游泳两到三次，每次下水半小时，你会因此受益良多，其他家庭成员也会因此得到许多意想不到的好处。

1、小孩子父母的最爱

如果你有一个宝宝，你一定理解父母最头疼的事情有三件：一是宝宝睡觉，二是宝宝吃饭，三是宝宝洗澡。告诉一个经过实地测试有效的方法，答案就是带宝宝去游泳。游泳还是很消耗体力的，每次游完泳，宝宝基本上是点头即睡，不用再缠父母讲故事，哄个把钟头了。游泳后，喂宝宝吃饭也变得非常轻松，再也不用端着碗，拿着勺子，满屋追宝宝了。洗澡更不是问题，问题是已经洗过了，随便冲一下就OK。当然，现在年轻人工作忙，不少是老人带宝宝，这正是拉老人下水的好时机，培养老人的游泳爱好是很不错的主意。

2、减肥人士的最爱

游泳会用到身体的所有肌肉群，在协调发力下才可能游进，它可不是健身房里专门针对某一块肌肉训练的运动，游泳是一项很好的全身锻炼的运动。因此，游泳运动员的身材往往是最标准、最好看的。在同等时间下，游泳运动消耗热量效果明显高于陆地运动。

3、老年人养生健体的最爱

游泳运动本身是心血管锻炼的一种很好的选择，每周游泳半小时都会有不错的养生效果，有助于预防心脏病，中风和2型糖尿病。

4、病患者的最爱

水的浮力可以达到体重的9成以上，而且游泳可以通过提高人体新陈代谢率来提高能量水平。无论是脚踝扭伤或是其他筋骨膝盖患病，游泳是保持运动，加快康复的最好方式。

5、不想洗澡人士的最爱

所有运动都会大量出汗，游泳也不例外，不过在运动过程中都已经汗水已经和水成一体了，省去了冲凉的麻烦。

6、家庭核心成员的最爱

出门要工作，赚钱养家，进门要生活，得教育孩子，无处不在的压力时刻都围绕着你。你也需要一个精神和情绪的放松方式，游泳无疑是很好的选择。游泳时，可以想各种事情，工作安排，家庭计划，孩子的成长，池水可以清醒头脑，游泳可以降低压力水平，减轻焦虑和抑郁，并帮助人进入深入地睡眠模式。

此外，游泳燃烧卡路里非常有效，即使最为温和的蛙游也可以在半小时内燃烧超过200卡路里，是步行的两倍多。