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什么是波蛙?波蛙有什么好处?

之前给大家讲过一点波蛙的皮毛很多初学者听到这个会觉得比较高大上,不知道这个和平常的蛙泳有什么区别,今天我们要开个新坑,花个几期详细讲一下波蛙,今天我们先在跟你们解释一下什么是波蛙和这种泳姿到底有什么好处。

以前呀,很多专家们觉得好,蛙泳的时候身体应该保持水平的姿势,以减小阻力。

但是有一位匈牙利的大大叫内吉,他认为:在波浪式蛙泳技术中,肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说,波浪呈对称形起落,在呼吸后没有突然的下落。在竟赛规则允许蛙泳每个动作周期头可没入水一次之后,越来越多的选手开始采用这种游法。

这是因为头没入水之后,在蹬腿阶段身体的流线型姿势会有很大程度的改善。他们还发现,在收腿阶段头部和上体抬高可避免游速过快下降。

腿的动作也很关键,一定要在恰当的时机配合上体的前冲,完成像“猫扑”一样的动作。如果蹬腿太晚,双肩会然下沉,在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。

我们从图片来看一下区别咯。

左边是平蛙,右边是波蛙。

在每个动作周期中,平式蛙泳身体姿势非常接近水平位,臀部始终接近水面,通过抬头做吸气动作,所以不会破坏躯干的水平姿势。然而波式蛙泳吸气时,头和肩部则要冲出水面;收腿时,臀部下沉较深。

这两种游法最大的差异是c图和d图,平蛙收腿的时候,身体仍然保持水平姿势。这时候他的肩部还在水下,显然比较平直。但是波蛙这时候肩部以上都在水上了,整个身体是斜的。其他姿势上,两种泳姿是差不多哒。

主张采用平式蛙泳技术的人认为:

由于平式蛙泳上体无须做多余的上下起伏动作,所以可减少形状阻力,游起来也省力。这又引发出一新问题。实际上臀部下沉些收腿,大腿挡水动作减弱。这不仅不会增大收腿动作的阻力,反而会大大减少形状阻力。

好啦这就是平蛙和波蛙的区别,下次我们会继续从两个不同的蛙泳方式的对比来教你怎么游波蛙!