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游泳跳发图解

跳发是站在出发台上的出发,主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳出发,不同泳姿在出发台上的技术基本上是一样的。

早期的出发预备姿势是采用“摆臂式”,现在有“抓台式”。而入水姿势,有“平势”和“洞式入水”。

80年代中期又出现了“蹲踞式”的出发技术。蹲踞式入水速度较抓台式快,越来越多运动员在采用。

今天详解的就是蹲踞式跳水出发图解,希望这套帮助了很多泳者的教程,能对你有所帮助。

蹲踞式跳发图解

图1

预备动作,一只脚的脚指扣住跳板,另一只脚在后面(如果是有踏板的跳台,这只脚就蹬在踏板上),双手把住跳台前沿,低头。

图2

发令声一响,双手用力推跳板,使身体加速向上,抬头。

图3

后脚先发力,左脚跟随撑跳板,双手向前伸。

图4

双脚离开跳板后,马上将双手向下伸,头部由向前转为向下。

图5

身体伸直向前冲。

图6

弯腰,使身体向下冲,双手夹着头后面,预备以最佳流线型入水。

图7

最有效的入水方法,是全身于一点入水,阻力细,水花小。

图8

入水后身体向前伸展保持流线型。

图9

用力踢小蝶脚增加前进速度。

图10

出水前踢几下自由式脚。

图11

速度下降至一定程度,开始划手,向前游进,此时身体仍在水中。

跳发基本动作完成,多加练习,成为更出色的泳者!