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游泳速度提升的小技巧

田中雅美是日本著名体育评论员,这位前美女游泳运动员在综艺节目中透露了一个小秘密:当年教练会要求选手平时不要修剪体毛,而是在比赛前一天全部剃光。哪怕选手不满,教练也会严格检查执行,只为减低比赛时的水中阻力。

看到这里,我表示震了一惊!身为体毛不旺盛的我,很忧伤!

有些明星选手往往决赛前还满脸胡须、四肢体毛密布,但一到决赛都变得和大理石一样光滑干净。用他自己的话来说,“身体一根毛不剩,能加强集中力,有助于比赛胜利。”

游泳运动员们刮掉体毛也得到了科学的佐证。斯坦福大学游泳教练斯基普·肯尼在测试后得出结论:游泳运动员剃光全身的体毛,水中速度可提高2%。所以,要想游的快,首先要先把毛剃干净!

剃毛是专业选手的小技巧,作为普通游泳爱好者,还是把精力放在提升游泳水平上比较靠谱,我就介绍一种最热门泳姿:蛙泳的提速技巧!

1.头部稍稍向下低,臀部上提,身体平卧,腰背保持一定的紧张感。

2.关于收腿:

①.小腿要尽量多收一点,少收大腿,收腿趾尖向后,脚紧靠臀部。收腿结束翻掌时,双膝间距必须小于双踝间距。当前先进的腿部动作是窄打腿技术,特点是两膝间距窄,收腿路线短,迎面阻力小。打腿中没有明显的蹬.夹阶段,而是直接向下向后做鞭状打水动作,有利于加快动作频率。

②.收腿动作要快。一般情况,在收手结束双手接触时才开始收腿。

3.打腿:径直地向下向后,而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面,直接向池底打去,产生最大的动力。

4.要求屈臂小划。有外划水和内划水两种,因人而异。

要是觉得自己一直游不快的同学们!是时候该学起来了!