全浸式自由泳，没有必要一味追求划水次数的减少

学会全浸式游泳的人大多都知道日本的准竹内慎司，他做了一个全浸游泳示范，只使用了9划就穿过了25米的泳池，就此成为众多游泳爱好者模仿练习的目标。然而，自由泳是一项与身高相关性较高的运动，个儿高的泳者相对个儿低的泳者而言，无论是较长的身形还是划水距离都有优势，同样的游泳距离，在游泳水平相当的情况下，个儿高的泳者所用的划水次数必然少一些，因此，没有必要一味追求划水次数的减少，而要去学习竹内慎司对游泳动作细节严谨的态度，设定一个符合自身实际情况的游泳技术提高目标。

1、不要追求较少的划数，而应重视惯性

在游泳出发蹬壁那一下，具体非常快的游进速度，在之后的每一划中都得益于蹬离池壁的初始速度。专业游泳运动员会通过不断的练习，尽量利用蹬壁时的前进惯性，对于业余游泳爱好者来说，如何更好地完成每一次划水、打腿和侧转的配合，形成前进合力，保持游进动作节奏则是提高游泳速度的关键。身体从完全静止到第一划会需要更多的力气，而从第二划开始就一直在借助上一划的走水惯性，在惯性消失前开始下一划是高效游进的重要技巧。

2、划距非常关键，使用技巧让划距超过身体

人体双臂的臂展与身体高度相等，这意味着个儿高的人划水手臂所经过的划水距离较长，个儿低的人应提高划水频率来弥补手臂划水距离短的先天不足。这并不意味着个儿高的泳者并非游泳速度就一定快，走水效果的比拼取决于划距与划频的乘积多少，而非单一的划距或是划次指标。

因此，无论你的身高多少，划距的稳定和划频的提高才是提高游泳速度的必由之路，尽自己努力，检测出适合自己身高的SWOLF数值，一点点提高游泳技术水平。

3、划水动作良好的标志

如果划水效果好，那么游泳时前伸手臂的手掌入水点位置，与这条手臂出水时的位置会是相同的，甚至更好地情况下，出水位置会位于入水点位置前方，说明走水效果相当不错。对于初学者来说，做到这一点并不容易，但经过大量游泳练习，做到这一点是人人都可以达成的目标。

4、有时候划频更重要

在开放水域游泳时会遇到各种情况，当遇到急流和其他危急情况时，保持最大的游进速度可能是唯一摆脱险境的办法，使用抡臂移臂方式，加快划水频率则是明智之举，此时应暂时停止休闲游泳模式，全力以赴打腿，划手，尽快游过危险水域，有机会了再趴在漂包上休息恢复体力。