自由泳如何游直线？

自由泳除了游得轻松高效以外，能否游得足够笔直也是游泳技术成熟的关键指标。热爱自由泳技术的泳者迟早会进入开放水域游泳，而在开放水域游泳时，能够游得笔直非常重要。

一条宽200余米的河流，游到河对岸可能游进距离会超过300米，甚至500米，排除水流速度的因素，游进路线无法做到笔直是一个很重要的原因，毕竟在开放水域无法面临许多在泳池游泳不可能遇到的困难。比如：水域没有明显的参照物、水域的水文环境、水域的视线开阔等。因此，能够笔直的游进越发显得重要。

1、前伸手臂和头部同等重要

只要做到脖子放松，头部的稳定不难做到。前伸手臂的指向很重要，在泳池练习时应注意是否游得笔直，从结束点回望出发点，看看是不是一条直线？前伸手臂光伸直是不够的，要指向正前方才行。要练习中要做到肩膀到手臂的放松，有助于保持正确的游泳方向。

2、划水手臂的力量要一致

一般人身体左右两侧力量是不一样的，在划水时应注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况，时间一长，很可能游偏。

3、双脚打水的力量要一致

同样的道理，双脚打水时力量和幅度应保持一致，不能出现明显的差别，否则也会导致游偏。在打腿时两只脚掌应保持内八字姿态，通俗地说，即大脚趾指向正后方，而不是指向偏左右两侧。

良好的打腿时，水花会出现在两只脚掌形成的内八字夹着的中间，像冒出来的一样；不好的打腿，水花是在两只脚掌的外侧。

4、身体侧转幅度要一致

如果自拍视频的话，很多泳者才会意识到自己身体侧转到两边的幅度并不一致，这样的结果直接导致一边划水较深，打腿较深，既不利于平衡，也会导致身体游偏方向。

5、一点小技巧

平常在泳池游泳时，注意利用身体动作的末端去感受水。比如，移臂时刻意让手掌掠过水面，甚至可以让中指掠过水面，这样对于两侧的平衡和笔直游进很有帮助。