游泳遇到突发状况，要学会处理

前几天，有个朋友去游泳，可能天气和水质的原因，一下水之后全身发红发肿，上岸之后也没有明显的好转，去了医院，挂了盐水才稍微好一点。现在回想起来，主要是他太浪了，没做热身就直接下水了，身体还没适应那个温度就做起了剧烈的运动。

所以，游泳的技术固然重要，但是一些常见的突发情况也要学会正确处理。我整理了四个常见的突发状况，还有一些处理的措施，大家可以参考一下。如果你们有其他的一些危险状况和处理措施，也欢迎在评论里分享给大家哦！

一、皮肤过敏
有一小部分同学入水前会表现的很兴奋，没有任何热身运动，动作快，姿势帅，马上跳进水中。
这样一来，受到冷水的刺激或者风吹，会出现皮肤过敏。轻微的症状是皮肤出现过敏，轻微发红发肿，起疙瘩。情况严重的同学会出现头晕，眼花，头痛等现象。
一旦出现这样的情况，千万不要逞社会主义的英雄，马上上岸，找地上给身体冲水，擦干身体，穿好衣服，衣服裹多一点，一般情况下出点汗马上就能恢复的。
但是情况严重的话，千万不要耽搁，叫小伙伴送你去医院，毕竟身体是自己的，要对自己负责。

二、呛水
这种情况太正常不过了，但是呛水的感觉非常难受，不正确处理的话会引起“反射性头痛”，“反射性咳嗽”，“呼吸障碍”！！！是不是很可怕！
一般呛水分为两种，一种是鼻腔进水，另一种是口呛水，就是把水呛到气管里的那种。这种感觉那叫一个酸爽，那种情况下，血都有可能咳出来。
要从根本上避免呛水，最主要的就是多多练习水中呼吸，虽然这句话看上去像废话，但是掌握呼吸的要领才是避免呛水的根本。呼吸的时候要注意：一定要用口吸气，用口，鼻呼气，同时要观察风浪和游泳池中水波的规律。
呛水的时候不要紧张：保持头脑清醒，游泳的动作不要乱，先憋住气，把口中的水吐出来或者直接咽下，然后再调整呼吸，这时候的泳姿可以采用反蛙泳或者踩水！学会踩水真的很重要！把口鼻露出水面来调整呼吸，一般来说，坚持一会儿，呛水引起的难受感觉就会逐渐消失。

三、外耳道进水
这个也是常见的现象，我小时候就因为耳朵进水没有好好处理，引起中耳炎，挂了三四天盐水。其实耳朵进水之后，及时排出来就好了，我给你们介绍几种简单的处理方法：
①、吸水法用棉签或者卷成细条状的柔软干净的吸水纸轻轻伸进外耳道，将水吸出。
②、甩头法先把头偏向没有进水的耳朵一侧，然后迅速甩向进水耳的一侧。重复几次，就能将耳朵内的积水甩出来了。但是，动作过猛的话，会把自己甩晕的。
③、压引法把头偏向进水耳一侧，用手掌紧压在耳廓上，不要留出空隙，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌，重复几次，就能把水吸出来了。
④、跳空法站在岸上，将头偏向进水耳朵一侧，使进水的耳朵朝下，微微张开嘴巴，用同侧的腿在原地连跳数次，把水震出来。

四、腹痛
最烦的事情就是游着游着肚子痛了，有的人是隐隐作痛，有的甚至会发生腹肌痉挛。这种情况吧，可能是你本身就有腹部慢性疾病，但是大多数人如果腹痛的话，还是由于准备活动不充分，或者是下水之后运动强度突然增大。
由于心脏功能还没有准备好给如此剧烈的运动供血，搏动无力，影响静脉血液回流，再加上呼吸没有调节好，就会造成腹痛了。
最有效的预防办法就是做好充足的准备活动，下水后不要马上就做很激烈的运动，逐渐增加强度。如果在水中发生腹痛的话，马上回岸上休息，基本上休息一会儿就可以缓解了。如果不能马上上岸，尽量放慢速度，动作尽量放松，调节好呼吸就OK了，坚持一会儿，症状会慢慢消除。