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游泳遇到突发状况,要学会处理

前几天,有个朋友去游泳,可能天气和水质的原因,一下水之后全身发红发肿,上岸之后也没有明显的好转,去了医院,挂了盐水才稍微好一点。现在回想起来,主要是他太浪了,没做热身就直接下水了,身体还没适应那个温度就做起了剧烈的运动。

所以,游泳的技术固然重要,但是一些常见的突发情况也要学会正确处理。我整理了四个常见的突发状况,还有一些处理的措施,大家可以参考一下。如果你们有其他的一些危险状况和处理措施,也欢迎在评论里分享给大家哦!

一、皮肤过敏
有一小部分同学入水前会表现的很兴奋,没有任何热身运动,动作快,姿势帅,马上跳进水中。
这样一来,受到冷水的刺激或者风吹,会出现皮肤过敏。轻微的症状是皮肤出现过敏,轻微发红发肿,起疙瘩。情况严重的同学会出现头晕,眼花,头痛等现象。
一旦出现这样的情况,千万不要逞社会主义的英雄,马上上岸,找地上给身体冲水,擦干身体,穿好衣服,衣服裹多一点,一般情况下出点汗马上就能恢复的。
但是情况严重的话,千万不要耽搁,叫小伙伴送你去医院,毕竟身体是自己的,要对自己负责。

二、呛水
这种情况太正常不过了,但是呛水的感觉非常难受,不正确处理的话会引起“反射性头痛”,“反射性咳嗽”,“呼吸障碍”!!!是不是很可怕!
一般呛水分为两种,一种是鼻腔进水,另一种是口呛水,就是把水呛到气管里的那种。这种感觉那叫一个酸爽,那种情况下,血都有可能咳出来。
要从根本上避免呛水,最主要的就是多多练习水中呼吸,虽然这句话看上去像废话,但是掌握呼吸的要领才是避免呛水的根本。呼吸的时候要注意:一定要用口吸气,用口,鼻呼气,同时要观察风浪和游泳池中水波的规律。
呛水的时候不要紧张:保持头脑清醒,游泳的动作不要乱,先憋住气,把口中的水吐出来或者直接咽下,然后再调整呼吸,这时候的泳姿可以采用反蛙泳或者踩水!学会踩水真的很重要!把口鼻露出水面来调整呼吸,一般来说,坚持一会儿,呛水引起的难受感觉就会逐渐消失

三、外耳道进水
这个也是常见的现象,我小时候就因为耳朵进水没有好好处理,引起中耳炎,挂了三四天盐水。其实耳朵进水之后,及时排出来就好了,我给你们介绍几种简单的处理方法:
①、吸水法用棉签或者卷成细条状的柔软干净的吸水纸轻轻伸进外耳道,将水吸出。
②、甩头法先把头偏向没有进水的耳朵一侧,然后迅速甩向进水耳的一侧。重复几次,就能将耳朵内的积水甩出来了。但是,动作过猛的话,会把自己甩晕的。
③、压引法把头偏向进水耳一侧,用手掌紧压在耳廓上,不要留出空隙,屏住呼吸,然后迅速拉开手掌,重复几次,就能把水吸出来了。
④、跳空法站在岸上,将头偏向进水耳朵一侧,使进水的耳朵朝下,微微张开嘴巴,用同侧的腿在原地连跳数次,把水震出来。

四、腹痛
最烦的事情就是游着游着肚子痛了,有的人是隐隐作痛,有的甚至会发生腹肌痉挛。这种情况吧,可能是你本身就有腹部慢性疾病,但是大多数人如果腹痛的话,还是由于准备活动不充分,或者是下水之后运动强度突然增大。
由于心脏功能还没有准备好给如此剧烈的运动供血,搏动无力,影响静脉血液回流,再加上呼吸没有调节好,就会造成腹痛了
最有效的预防办法就是做好充足的准备活动,下水后不要马上就做很激烈的运动,逐渐增加强度。如果在水中发生腹痛的话,马上回岸上休息,基本上休息一会儿就可以缓解了。如果不能马上上岸,尽量放慢速度,动作尽量放松,调节好呼吸就OK了,坚持一会儿,症状会慢慢消除。