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自学游泳的心得,找到合适自己的游泳方法

对于自学游泳的朋友来说,找到合适自己的游泳方法非常重要。然而,网上有许多游泳的学习教程和示范视频,似乎抓住哪个都可以作为自学游泳的参考,如果不加以选择,今天看这个好,明天照那个练,只会浪费时间和精力。在此,分享一些在寻找练习资料和视频方面的心得。

1、全浸式游泳理念是最适合成人学习游泳的方法

大多数人学习游泳是为了强身健体,作为一种运动爱好习惯,并不是以专业竞技游泳为目标。从这一点来说,全浸式游泳理念非常适合成年人自学游泳。除此之外,还有Smooth Swimming和前象限式的游泳理念等优秀的游泳练习体系。专业游泳教练各有各的教学特点和方法,在各自的指导理念下,以游泳选手的身体条件和天赋为基础,定制个性化游泳技能体能训练体系,这些训练体系都是以运动成绩为唯一评价指标。因此,作为普通游泳爱好者,可以借鉴但不要去模仿那些专业运动员而设计的个性化的训练项目。

2、选定一种体系后不要轻易变改

所有的游泳练习体系都来自于游泳理论的突破,训练方法的改进,一定有相通之处,只是具体练习方式有所区别,侧重点不同而已。条条大路通罗马,无论是选择传统的竞技游泳训练还是全浸式游泳训练方式,一旦确定下来,就不要轻易变更,认准一个学下来,直到熟练。在游泳练习的过程中,随着对游泳理念体会的加深,才能感受到其他游泳练习体系的优点和长处,但是这些不应成为轻易变更学习方法体系的理由。有的人学习英语,一会儿许国璋,一会儿走遍美国,一会儿新概念,这样永远学不好英语。同样的,认准一种学习游泳的方法体系后,需要的是经常下水练习,而不是在一堆学习资料和教学视频之间比较来比较去,因为在没下水亲自体验和明白所以然之前,所有的比较都是盲目的。

3、不要迷信某种方法可以一直提升自己

网络上有篇来自世界级专业游泳教练写文章点评全浸式游泳,文章说鱼式游泳训练是鬼扯,他根本不相信那一套,而且那种训练方式会毁了有游泳运动天赋的人,他认为游泳就是为了不断的提高竞技速度。此信引起了较大的反响,最后全浸式游泳创始人专门写文章作为回应,回应中谈到,全浸式游泳本来就是面向成年游泳爱好者,以及铁人三项的长距离游泳技术改进,以普及游泳运动,享受游泳乐趣为目标,竞技游泳训练并不是它所擅长的领域。有的游泳学习者看到这个,会以为全浸游泳的目标原来不够高大上,干脆换一种学习方法,这样做大可不必,网上后来有一些专业竞技游泳教练谈到全浸游泳理念在减阻和高效方面的贡献,对专业竞技选手训练方法的改进也有一定的借鉴作用。作为普通游泳爱好者,适合自己的训练方法就是最好的,离开具体对象去比较不同的游泳训练体系优劣是毫无意义的。

所以,在自学游泳之前,先明白自己想要达到的游泳效果,和游泳为了追求什么,再去找适合自己的游泳资料,或者是适合自己的游泳教练,这个非常关键。游泳自学就是从What?(做什么)到How?(怎么做)再到Why?(为什么做)的学习过程,每一个技术动作先后依照这个层次去查找资料,下水练习,能够达到不错的学习效果。