为什么蛙泳的速度慢？
蛙泳是易学难精的泳姿的杰出代表，没有之一。蛙泳速度在常见的几种泳姿中速度最慢，主要原因就是“刹车”动作太多，两个蛙泳腿动作同样娴熟，力量无差别的泳者，蛙泳速度的比拼，一般来说，主要是看谁的“刹车”动作更少。
1、蹬夹腿之前的收腿要适度
在收腿时应尽量让小腿藏在大腿后面，不能再增加额外的对水面积，同时，大腿收回动作应尽量呈水平姿态收腿，不能出现垂直收腿的情况，更不能将大腿收到腹部下方，引起翘屁股的姿态。蛙泳的收腿动作应在上半身拉起的过程中趁势收腿，保证在手臂前伸之前完成收腿。
2、上半身拉起来后不要立起来
蛙泳抱水时，上半身会随着抱水动作自然浮出水面，一定要注意上半身仍应尽量接近平行于水面，或是倾斜姿态，而不能立起来垂直于水面。
3、抱水时夹肘动作和前伸动作必须连贯迅速
正如蛙泳腿的蹬夹动作一样，蛙泳手在抱水时的夹肘与前伸动作要做到一样的连续迅速，不能等夹肘完成后再去前伸，不能将这两个动作明显的分隔开，产生明显地停顿。
4、身体下压与手臂前伸的节奏
不少初学蛙泳的泳者会在手臂未完全前伸之前，上半身就已经下压到水中，这样会带来巨大的水阻，在很大程度上抵消掉身体前扑的力量。对于已经完全熟练掌握蛙泳划水、抱水与蛙泳腿的泳者，应将重点放在前伸动作与上半身下压并前扑的动作练习上。重点是前伸手臂去拉动上半身进入水中，前伸的水臂形成“箭头锐角”，而紧跟其后的是上半身下压并前扑而形成的“箭头本体”，在两者的共同作用下产生强有力的“豁水”效果。换句话说，手臂前伸的速度必须比上半身重新进入水中的速度更快，而不是反过来。手臂前伸完成时，身体也应再次完全进入水中。
5、双掌合十前伸的方向很关键
在蛙泳双臂前伸时，前伸的方向应尽量保持水平，向游进方向的正前方伸出去，应避免双掌从水下伸出水面，或是从水面向水下伸去的情况。不少初学蛙泳的泳者忽视了前伸方向的把握，习惯于手臂向水中斜下方前伸，这样会产生多余的水阻。