深水区游泳的好处，为什么很多人喜欢在深水区游泳？

大多数游泳馆会将游泳池分为浅水区和深水区，只有通过深水测试的泳者才被允许进入深水区，这是对泳者人身安全负责任的做法。站在泳者的角度，泳池没有深浅之分，浅水区往往是嬉水区，深水区才是游泳区，正由于此，认真游泳的泳者都想呆在深水区，一些泳者可能对自己踩水技术没把握，或是心理上对深水区有恐惧感，造成暂时无法进入深水区游泳，这篇文章分享这方面的经验，希望可以帮助泳者尽早进入深水区，通过深水区测试。

1、深水区游泳的好处

深水区将那些嬉水的人隔离在外，对于想好好游泳的泳者来说是最大的好处。除了这个好处之外，深水区还有利于提高游泳水平、游泳心理适应能力和随机应变能力。有一定游泳经验的泳者会有这样的感受，深水区比浅水区游泳更安逸舒适，游起来更轻松省力，对水感的体会更加明显。在深水区游泳为下一步进入开放水域游泳打下良好的基础，建立起基本的自信心和突发情况应对能力。比如手脚抽筋，突然呛水，打饱嗝等各种情况。

2、进入深水区从触底跳开始练起

找片自己能应付的水深区域，水能没过头顶最好，尝试脚站在池底向上跳跃，确保头可以出水换气，直到适应换气动作和水深，心理不再紧张为止。对于心理紧张难于放松的泳者可以找到水深可以淹没肩膀的区域，做抱膝悬浮练习，学会利用身体核心部位和头部姿态来控制身体在水中的姿态。另外，对深水区有恐惧感的泳者可以用触底跳跃的方式进入深水区，再从深水区向浅水区方向游泳，多练习几次后可以大大减少恐惧感，如果在深水区遇到紧张情况，只需要放松身体，鳖一口气平静下来，身体会缓慢上浮，快要接近水面时，双脚向下踩水，即可浮出水面换气，换气后继续放松身体和心情，任凭身体深入水中，直到再次缓慢上浮。

3、习惯深水区要练习控制呼吸能力

对于不会游泳的人来说，沉入水底是很轻松的事，会游泳的人想要沉入水底并不容易，因为肺部的空气较多时，身体是无法下沉到池底的，尤其是水深达到1.8米以上时，要沉入池底需要不断吐出肺部多余的空气，在吐气的过程中，控制好速度，让身体缓缓地深入水底，这样可以提高身体对深水区的适应能力。需要强调的一个注意事项，切忌在池底长时间的潜泳，潜泳和游泳是两个完全不同的领域，游泳水平不代表潜泳水平，潜泳水平也代表不了游泳水平，未经过专门潜泳练习的泳者，潜泳时容易发生不经意的溺水事故。

事实上，在深水区游泳发生事故与会不会踩水关系并没有料想得那么直接，最重要的还是心理保持警觉，但身体要保持放松。