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深水区游泳的好处,为什么很多人喜欢在深水区游泳?

大多数游泳馆会将游泳池分为浅水区和深水区,只有通过深水测试的泳者才被允许进入深水区,这是对泳者人身安全负责任的做法。站在泳者的角度,泳池没有深浅之分,浅水区往往是嬉水区,深水区才是游泳区,正由于此,认真游泳的泳者都想呆在深水区,一些泳者可能对自己踩水技术没把握,或是心理上对深水区有恐惧感,造成暂时无法进入深水区游泳,这篇文章分享这方面的经验,希望可以帮助泳者尽早进入深水区,通过深水区测试。

深水区游泳的好处,为什么很多人喜欢在深水区游泳?

1、深水区游泳的好处

深水区将那些嬉水的人隔离在外,对于想好好游泳的泳者来说是最大的好处。除了这个好处之外,深水区还有利于提高游泳水平、游泳心理适应能力和随机应变能力。有一定游泳经验的泳者会有这样的感受,深水区比浅水区游泳更安逸舒适,游起来更轻松省力,对水感的体会更加明显。在深水区游泳为下一步进入开放水域游泳打下良好的基础,建立起基本的自信心和突发情况应对能力。比如手脚抽筋,突然呛水,打饱嗝等各种情况。

2、进入深水区从触底跳开始练起

找片自己能应付的水深区域,水能没过头顶最好,尝试脚站在池底向上跳跃,确保头可以出水换气,直到适应换气动作和水深,心理不再紧张为止。对于心理紧张难于放松的泳者可以找到水深可以淹没肩膀的区域,做抱膝悬浮练习,学会利用身体核心部位和头部姿态来控制身体在水中的姿态。另外,对深水区有恐惧感的泳者可以用触底跳跃的方式进入深水区,再从深水区向浅水区方向游泳,多练习几次后可以大大减少恐惧感,如果在深水区遇到紧张情况,只需要放松身体,鳖一口气平静下来,身体会缓慢上浮,快要接近水面时,双脚向下踩水,即可浮出水面换气,换气后继续放松身体和心情,任凭身体深入水中,直到再次缓慢上浮。

3、习惯深水区要练习控制呼吸能力

对于不会游泳的人来说,沉入水底是很轻松的事,会游泳的人想要沉入水底并不容易,因为肺部的空气较多时,身体是无法下沉到池底的,尤其是水深达到1.8米以上时,要沉入池底需要不断吐出肺部多余的空气,在吐气的过程中,控制好速度,让身体缓缓地深入水底,这样可以提高身体对深水区的适应能力。需要强调的一个注意事项,切忌在池底长时间的潜泳,潜泳和游泳是两个完全不同的领域,游泳水平不代表潜泳水平,潜泳水平也代表不了游泳水平,未经过专门潜泳练习的泳者,潜泳时容易发生不经意的溺水事故。

事实上,在深水区游泳发生事故与会不会踩水关系并没有料想得那么直接,最重要的还是心理保持警觉,但身体要保持放松。