自由泳腿打不起来，怎么改善？
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。当你自由泳时腿往下沉，腿打不起来，划水不到位，你是不是经常也有这样的疑问，我的腿怎么就打不起来呢？
打腿的两种问题
首先，腿打不起来有可能存在以下情况：
A:打腿不对，只顾踢小腿了，打水效果不好，打腿练习太少了
B:打腿不对，剪刀腿，打腿效率不高
纠正方法
第一步、先应该先练习打腿，打腿是很讲究的，最开始埋头打腿到抬头打腿,要特别注意。
打 腿：是大腿带动小腿，不是单单的只是弯曲小腿，“鞭腿”。
脚尖绷直：你的脚就像跳芭蕾一样，但是你的脚踝是放松的，脚尖内扣。
放 松：打腿时先慢慢的打，感受一下你的脚踝是不是在上下移动，不要以来就。很暴力的打腿，这样是没有任何意义的，只会让你觉得更累，对游自由泳没有信心，感觉很难。
第二步、打腿换气，打腿单臂划水加换气，一次划手六次打腿。记住换气时候不要忘记打腿。
第三步、大腿夹浮板双臂划水加换气，最开始2次划手换一次气。
第四步、整个配合打腿，划手，换气配合练习自由泳自己练习最好借助辅助工具，浮板，背漂，脚蹼练习打腿。