自由泳打腿的作用是什么
在自由泳中，打腿是非常重要的一项技术，而打腿的目的常常被人们误解为只是为了推进。事实上，世界级顶尖的竞赛型游泳选手在游自由泳时，所有推进所花的力量中，打腿只占其中的10-15%，这个效率已经非常高了，而初学者打腿的效率会低一些。
因此我们在学习自由泳时应该明确一个观念，即自由泳打腿的目的不仅在于推进，保持身体在水中的平衡与正确的位置更重要。而除非你是短距离冲刺型游泳运动员，否则尽量不要利用打腿来推进，因为这是没有效率的推进方式，还会大量耗损身体的能量。
所以，你打腿越是用力，阻力也就越大，这也是无法避免的问题，所以打腿的首要目标，仍是要放在减少阻力，保持身体平衡和正确位置这一方面。
那这是不是意味着可以忽略自由泳打腿呢？并不是如此，初学者还是必须在训练中加进打腿训练，因为打腿除了推进之外还有其他的目的，必须提升打腿的效率，才能让你的自由泳动作更好。
除了推进身体之外，自由泳打腿的目的主要是抬高臀部与双腿，使身体保持低水阻的位置；降低双腿所带来的阻力；帮助身体滚转以及减少能量的消耗。因为我们的双腿不像鱼尾一样，有髋、膝、踝三个大关节，在水中摆动制造前进的动力实在效率态度，所以我们必须把打腿的重点放在以上几点上面。
而最后一个目的“减少能量的消耗”，是以上三项作用的结果，如果你能让打腿帮助身体滚转、降低双腿所带来的阻力，而且抬高臀部与双腿使身体保持低水阻的位置，自然就可以减少能量输出，提升打腿的效率了。