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蛙泳蹬腿动作前进的动力

蛙泳是四种泳姿里面对腿需求性是最高的,或许没有人跟我们说过蛙泳腿是蛙泳的主要动力。或许一些水友在游蛙泳的时候由于因为手部划水的原因导致自我感觉好像划手的动作会让我们前进的更快,因此对于这种主要靠脚的想法产生疑问;主要有两个方向可以帮我们确认这种主要动力的来源,第一个,多少都发现了,我们游蛙泳的腿和其他三种的运动方式, 脚掌的运动轨迹都是有明显的区别的;蛙泳的脚掌在我们游的时候主要的方向都是在不断的改变,以达到配合我们蛙泳腿的动作达到推进我们前进的目的;而其他的三种泳姿,主要的方向都是对着后斜上方,而在游动的过程中出现的一些轻微的变化都是被肢体被动改变的方向。

游蛙泳在外面是很实用的,尤其是抬头蛙那么为什么我们需要蛙泳脚掌不断地改变方向呢?第一个,因为我们在游蛙泳的时候,体位相对于其他三种泳姿要更低,所以需要我们的脚来做更多的动作来保证我们上半身不要离水面太远,给心理造成一种我们在不断下沉的错觉。第二个,蛙泳的换气,相对于其他的三种泳姿并没有那么的依赖手部力量,如果是仅仅靠脚产生的推进力来换气的话,那么蛙泳是最轻松的,因此蛙泳换气对于手部力量或者动作要求并不会比其他的三种泳姿多或者高。而蛙泳脚要达到这两个目的,仅仅是靠着肢体的主要动作,也就是收小腿,大腿,再蹬腿出去,是远远不够的,需要我们在这个过程中,尽量依靠我们的脚腕灵活的变动我们脚掌面对的方向,从而达到更改我们腿部动作产生的推进力,脚掌在不断变化的过程中其实也就是不断的在维持我们蹬脚的阻力,阻力大了,推进力必然会变得更大。举个简单的例子:

我们把手伸直,手腕和小手臂,手掌尖中指对着水面,成一直线往水里推进去,试试推进去的阻力有多大;然后我们的手腕弯起来,手掌对着水面,成一个不规则的7 字,往水里推进去,感觉阻力会不会比手腕不弯要大一点;其实我们的脚腕在不断的改变,也就是在不断地改变这个推进力的阻力,让阻力变得最大。

之前已经写了蛙泳腿的改变的方向有哪些,其实改变方向的时间并不是那么久,可以能连一秒钟都不到;可以说是我们这种小小的改变需要抓时机,也就是所谓的需要一定的天赋,才能够比别人更快的抓住到底是什么时候进行怎样的改变。也可以说是我们需要不断的练习,才能够做到让我们的身体能够更加的接近我们心里所想的动作,这种就不需要什么天赋,十年如一日的练习也够了;就好像是游泳运动员,最好的那几个的区别或者说差距也就是那么一点点天赋,训练量其实大家都差不了多少,毕竟那点差距也就是零点几几秒。

游泳比赛的前几名差距有时候不大总的来讲,如果我们想要让蛙泳游得更好,没有必要刻意的追求一段时间需要达到什么目标,因为我们只需要保持锻炼的习惯就能够让我们能够达到非专业阶段里算比较好的程度。