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游泳的好处,游泳对一个人的改变(网友分享)

适量的体育运动可以减肥塑身、强身健体的同时,更让人拥有一个乐观积极向上的心态。这个是直到我的人生走过了37个春秋的时候,才发现的!2006年之前的我,真的没有想到,游泳,给我打开了一个重新认识世界、重新认识自己的机会。年轻时候的我,其实并不是一个多么喜爱体育运动的人,学生时代体育也就是勉勉强强能及格的水平,工作以后更是想都不会去想锻炼一下,因为我一直认为我没有那个体育细胞,根本就不是那块料,运动于我而言,就是八竿子打不着的事情。那个时候,似乎周围的人们也没有锻炼、健身的意识,大多数人,男人们忙着吃吃喝喝,女人们热衷于穿衣打扮和家长里短。我不喜欢体育运动,从小就是好静不好动,喜欢窝在家里看书,上学的时候能逃避体育课就想方设法地逃避,之所以这样,主要是骨子里的自卑,这一切都源自于从小到大那个被称之为”父亲“的人对我的贬低和嘲讽!

十个月的我被重男轻女的父母送到了千里之外的东北,由奶奶和大爷大娘抚养,因为母亲怀了二胎,有可能是个男孩,后来证明老二确实是个男孩。在我四岁的时候,又被接回到了父母身边,60年代出生的人,四岁的年龄已经开始帮助父母照看弟弟、妹妹了,并且要帮着父母做一些家务活了。四岁的我刚刚回到父母身边,印象中干的第一件家务活就是,正在做饭的父亲让我把切好的土豆丝端给他,然后把土豆皮倒掉。从小被父母送出去的孩子,父母没有付出日夜的陪伴和无微不至的照顾,孩子也从来没有感受过父母无条件的关爱。一下子回到他们身边,双方有的都是距离。而对于一个四岁的孩子来说,理智上知道是自己的父母,感情上感到既陌生又害怕,心里总是很紧张!于是,那个又紧张又害怕的小女孩,没有听清楚父亲的吩咐,错把土豆丝倒进了垃圾桶里,这下子就闯了大祸!当时的我,被“父亲”骂得恨不得有个地缝钻进去。不仅被父亲大骂了一顿,而且成为了日后被他极尽讽刺挖苦的话题。

因为有了这样一个开头,之后无论我做什么事情,只要“父亲”觉得做得不好,做得他不满意,就会对我讽刺挖苦一顿,然后就会把这件陈芝麻烂谷子的事情搬出来提一提,顺带笑话我一下,弄得我后来总是条件反射地既羞愤又自卑。一家人一起打羽毛球,三个孩子中,我是被“父亲”数落最多的那个,是他嘴里“最笨”、“反应最慢”的那 一个。学习骑自行车,我也是“最笨”、“反应最慢”、手脚“最不协调”的那个。反正在他的眼里,我什么也干不好,体育也好不到哪去!所以,他会找各种各样的理由嘲笑我、禁止我做这做那,禁止我骑自行车,其实是心疼他那个二八的自行车,那个年代的自行车在一家人的心目中,还是很有地位的!就这样伴随着嘲笑、讽刺、挖苦长大的我,骨子里一直是很自卑的,一直觉得自己很笨、脑子反应慢,做什么都是笨手笨脚的。特别是这种使用到肢体运动的事情,潜意识中我总是感觉自己不行,不是那块料,谁都比我强、谁都比我机灵。我是能逃避就逃避,实在躲不过了,就做好了被别人笑话的准备!

那又是什么原因让我自学学会了游泳,而且还是从网上自学的?一年一个泳姿,不仅达到了最初想减肥的目标,而且无心插柳,患了多年的慢性鼻炎、咽炎和气管炎也不药而愈了呢?更重要的是,自学游泳,“治愈”了我的自卑!并且,在学会游泳的那一刻,让我真真切切地感受到了自信,感受到了“我可以”、“我能行”!原来我也可以!原来我没有那么笨!原来,某些人嘴里的“你不行”、“你真笨”,都是别人在故意贬低你!原来,人真的潜能无限,你不需要太在意别人对你的评价,只要你愿意给自己机会!原来,如果你真的想要实现目标,只要脚踏实地,你真的可以做到,真的可以自己成就自己!学游泳的初衷是为了减肥促使我下定决心、采取行动去学游泳的原因是为了减肥。女人都爱美,既想要颜值,也想要身材。可是,有了孩子的女人,每天忙于照顾孩子的吃喝拉撒睡、忙于柴米油盐酱醋茶,哪有时间和精力捯饬自己呀?

的确,在我儿子6岁以前,我也是过着这样的生活。一方面,照顾着孩子的饮食起居,一方面嫌弃着自己的一切,对自己的颜值和身材都没有信心,特别是每每照镜子的时候,看到生完孩子后发福的身材,自己都嫌弃自己,买衣服的时候看到心仪的服装,穿到自己身上是那么不和谐,就自卑的不行。就这样,减肥的想法越来越强烈,越来越不想要这种自卑的心理状态!我想要改变!我渴望改变!于是,我就开始寻找各种减肥的方法。了解过减肥药、针灸、按摩……感觉都不靠谱,以牺牲健康为代价得不偿失。最后,决定还是老老实实选择运动来减肥。虽然慢,不像吃减肥药那样立竿见影,但是安全、靠谱。更重要的是,一举两得,既能减肥,又能让身体健康起来。然后,我尝试过跑步、跳绳、踢毽子、各种器械,都差强人意。看着镜子里的自己,还是有很多不满意的地方。

游泳的好处,游泳对一个人的改变(网友分享)

就在2006年一个夏日的晚饭后,我打电话给曾经的一个要好的同事,本来想约着她一起出来散散步的,结果她说她正在游泳,我一下子兴奋起来,因为之前了解到游泳的减肥效果更好,可是自己却一直不敢去尝试。原因嘛,自然是我前面提到过的童年的经历,给我带来的深深的自卑感。一直觉得,像我这样的人,怎么可能学会游泳呢?那么笨、反应又慢,根本不可能的。可是,我还是忍不住强烈的好奇心和渴望,就兴奋地问她:”你什么时候学的游泳?我也很想学!“她在电话那头说:”那你来游泳馆找我吧,我教你!“就这样,第二天我买好了游泳装备,带着强烈地、渴望改变自己身材的想法和心情,”傻乎乎“地、“勇敢”地跟着她,进了游泳馆,跳进了深水池的浅水区。为什么说”傻乎乎地跟着她,跳进了深水池的浅水区”呢?

因为,所谓的“外行看热闹、内行看门道”。在我还没有学会游泳之前,我这个游泳小白,当时看到一年前还不会游泳的她,现在居然可以从标准游泳池的这头游到那头,就感觉她很厉害。直到我学会了标准的蛙泳以后,才知道她的蛙泳学得并不完整,甚至连呼吸换气都没有学会,居然就敢教我,而且还是带着我去了深水池!自己那时候真的是“傻乎乎地”、无知无畏地跟着她在学游泳呢!不过,好在我这个人一旦决定了要做什么事,不会单纯地等着别人教我,我会主动出击,会想方设法寻找让我自己更满意的答案。话说我跟着她跳进深水池,虽然是在浅水区的一边,可是对于1.68米的我来说,水也到了我肩膀的位置。我居然一点都没有感到害怕,除了胸口因为水的压力感觉有点发闷,呼吸有些困难以外,剩下的就是好奇,究竟怎么才能学会游泳呢?她教我怎么漂浮、怎么从漂浮状态站起来,我按照她教我的方法,一下子就漂了起来,然后感觉快要憋不住气了,双手分水向两边下压,双腿收到胸前,猛地向下一蹬腿,竟然稳稳地站在了水中!感觉好开心、好神奇啊!居然这么有趣、这么好玩!

游泳的好处,游泳对一个人的改变(网友分享)

她看我一遍就学会了漂浮和站立,就让我又重复练习了几遍,看到我每次都能成功地漂浮和站起来,就让我自己练习。然后,她就挺着她的头游她自己的去了。看到她始终仰着头游来游去,那时候,对于我这个外行来说,我还感觉她挺厉害,挺羡慕她的!后来自己学会了蛙泳,才知道原来她游的那是“抬头蛙”,她根本就不会换气!她在我学会蛙泳以后,还奇怪地问我,我怎么头总是埋在水里?这个时候,我才知道她不会蛙泳换气!最后,还是我告诉了她游泳不会换气的危害,她才敢试着学习蛙泳的换气。后来想想,真的是佩服自己的“勇敢”,居然“无知无畏”地让一个学了半拉游泳课程的人,还没有学会换气的“勇敢”的同事教我学游泳!不过,她教会我漂浮和站立以后,就因为工作的原因,因为是做导游的,夏天旅游旺季,经常带团而没有时间教我了。学会了漂浮和站立的我,感觉很有成就感,一下子激起了我学习游泳的热情。同事没有时间教我了,我再继续跟谁学呢?我一下子想到了我老公,从我们认识的时候他就经常跟我吹牛,说他曾经获得过他们单位游泳比赛的第二名。那就抓包这个游泳“亚军”吧,让他来教我。

游泳的好处,游泳对一个人的改变(网友分享)

生拉硬拽终于把他拽到了泳池,人家轻描淡写地来了一句:“你先练打腿!”做了一下自由泳打腿的示范,就撇下我自顾自地游去了,第二天他却死活也不来了!好吧,虽然暂时没人教我了,可我已经学会了打腿,而且感觉打腿不仅能让我漂起来了,而且好像身体被水带着往前走呢!于是,第二天我不再扶着岸边打腿,直接漂浮在水面上打腿。结果,让我高兴的是,随着我不停地打腿,我真的在往前走呢,而且越来越快、越来越远!这样练习了几天的打腿,不仅熟练掌握了自由泳的腿部动作,而且真的瘦了下来!因为在学习游泳之前的几天前,我刚刚买了一条九分裤,当时穿上有点紧,结果在学习了几天的游泳之后,裤子轻轻松松地就套上了,最难减的大腿和臀部瘦了一圈,上称一称,掉了4斤肉!这一下子可把我高兴坏了,减肥看到了希望,我更有学习游泳的劲头和成就感了。可是,在接下来的几天里,请教会游的人,他们中有的人说“你得先学蛙泳”,有的说“你得先学换气”……公说公有理、婆说婆有理,我也不知道该听谁的好了。

后来想了想,身边的人一样一个说法,不然就上网搜一搜,看看有没有游泳这方面学习方法的介绍吧。这一搜,真的找到了一个比较专业的游泳论坛,里面有普通游泳爱好者的经验分享,也有游泳教练的专业指导。于是,感觉谁说的有道理,我就按照这个人说的去练习,特别是游泳教练的分享是我关注的重点。渐渐地我就能够辨别出这个论坛里,谁的游泳技术分享更专业、更到位,然后博采众长,先从蛙泳学起,因为蛙泳是正面对水呼吸,相对来说比较简单。易于掌握。在学习蛙泳的过程中,我建立了自己学习游泳的思路,后来的自由泳、仰泳和蝶泳的学习,都是按照这样的方法去练习,不急不躁,按照自己制定的目标和计划,特别注重基本功的练习,一步一个脚印,每天都坚持练习最少一个小时。就这样,跟着网上的游泳视频和专业教练的分享,在半个月后,我成功地学会了蛙泳,可以不间断地游25米了!后来,就是50米、100米……500米!

就这样,在2006年的夏天我学会了蛙泳。之后,一发不可收拾,彻底爱上了游泳!随着秋天的到来,虽然气温开始一天天地下降,却并没有阻挡我游泳的热情,我决定风雨无阻,不管是刮风还是下雪,我都要每天去游一个小时。记得那年秋冬天雨雪特别多,也特别大,隔三岔五就是一场大雨,要不就是一场大雪。这些都没有阻挡我每天都去游泳的热情。好在我家离游泳馆不远,步行也就10-15分钟的路程。一个冬天下来,我的体重直线下降,从2006年夏天学游泳时候的130斤,到2007年春天就到了110斤!伴随着体重降下来的是,衣服的号码由原来的XL号到了M号,甚至有时候还是S号。游泳瘦下来之后我发现,大部分肥胖人群,即便不是很胖,但是丰满的人,都胖在肚子上,一坐下来很多人都意识不到自己的肚子杵着自己,所以会不由自主地“葛优躺”,上半身会慵懒地靠在椅子背上或者沙发上。还有如果你侧身躺在床上的时候,你的肚子一定是摊在床上的。

而游泳,让我不仅全身瘦了下来,而且坐着的时候,没有了肚子杵着自己不由自主想往后靠的感觉,侧身躺在床上的时候也摸不到突出的肚子了!我可以腰背挺直的坐着,身形、姿态也变得优雅起来。所以,爱美的、想减肥的小伙伴们,这可是个检测你的小肚肚是否需要减肥的方法哦!身材好了,人的心情也变得开朗乐观起来,每天都是高高兴兴、开开心心的!因为我的游泳不是别人指导而学会的,是我自己想方设法、动脑子、努力钻研,刻苦研究达成的,所以印象特别深刻,也特别有成就感、特别自信,真的感觉自己也可以做到很多事情。从那以后,别人再说我行或者不行,对于我来说,一点都不重要了!我一点都不会介意,也不会放在心上了!我行不行,不由你说了算,由我自己说了算!2007年的夏天,38岁的我更是挑战了自己,去学习了瑜伽。

无心插柳,鼻炎、咽炎、气管炎不药而愈对于想一年四季、风雨无阻坚持游泳的人来说,学会游泳第一年的秋天是最考验人的了!天冷了,陆地温度都开始下降了,水里肯定更冷,每天大清早5:30,我就准时跳进游泳池开始这一天的晨游,而且在来暖气之前,连冲澡的水都是冰凉的自来水,真的是太考验人了!可是,我还是咬牙坚持了下来,并且时间长了,甚至感觉到这是一种享受!后来都养成了洗澡之后,冲个冷水澡的习惯!这样咬牙坚持的结果就是,其实秋冬天游泳和洗冷水澡,也并没有我想象的那么可怕,秋天早晨的冷水澡反倒让我身体抵抗风寒感冒的能力增强了!对忽冷忽热的气温也有了更好地适应能力。我学习游泳的初衷,本来是为了减肥的。可是第一个夏天结束,到了秋天,像刀割一样开始发作,疼痛难忍的嗓子居然没有任何不适!而每年的秋冬季节,都会因为感冒,发低烧,导致咳得喘不上来气的气管炎,竟然从此以后再也没有骚扰过我!到了春天,漫天飞舞的柳絮、杨絮和花粉导致的严重的鼻炎症状也不翼而飞了!13年来,今年已经50岁的我,不要说曾经困扰我的鼻炎、咽炎、气管炎已经不药而愈了,就是平时有个头疼脑热或者感冒发烧,也不曾找过我!同时收获了心情愉悦、积极向上,更乐观自信游泳,真的是让我收获了太多太多的东西!不仅达到了最初的减肥目标,更让我的鼻炎、咽炎、气管炎不药而愈!每天一个小时的游泳,让人感觉浑身无比轻松愉快,这一天的心情都特别愉悦。伴随而来的是,我不再像以前那样消极悲观,人变得更自信、更乐观开朗了!游泳,让我学会了相信自己、相信坚持的力量、相信持之以恒的力量,相信方法总比困难多。人,总得给自己机会,勇敢地迈出行动的第一步,才能看到自己的潜能所在!运动,在减肥瘦身、强身健体的同时,的确能够让人变得阳光积极、开朗自信!

来源:逆风飞扬sy