自由泳打腿，发力起始点应该在髋部
如果要给自由泳的动作进行功能说明，那么手臂划水无疑是推进你前进的主要动力。
一般认为，腿部打水作用是维持身体平衡，抬高臀部与双腿，使身体保持低水阻的位置，降低阻力。
不过游泳是一个系统协调工程，配合双臂的划水，同时也可以产生部分推进力。
只是不同于双臂划水的事半功倍，对于腿打水产生的推进力因人而异，而且很难去定量分析到底腿打水占推进力的比例有多少。
短距离选手和长距离选手的打腿频率也不一样，因为打腿会消耗能量，产生阻力。
个人觉得，对于大部分普通爱好者来说，打腿不是为了产生推进力，而是保持身体平衡。
很多初学者都认为腿部打水是一个难点，容易感觉到累。打水不是追求频率与效果。
曾经说过，自由泳的发力起始点应该在髋部，同样腿部打水应该以髋关节为轴，由髋部发力，髋转带动曲膝。
骨盆的髋关节是最大的关节，又处于身体重心的位置。人体中的关节活动，总是大关节先动，然后带动小的。
根据这一点，主动加强髋关节用力，然后是大腿带动小腿，帮助你身体的转动。
当然这过程还需要自己多练习，发力用上髋的意识一定要有。