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蛙泳蹬腿,是蛙泳的主要动力

蛙泳蹬腿是蛙泳的主要动力,国外游泳科技部门经过科研测试:蹬腿动力占65%,手划水动力占30%,身体的曲线动力占动力5%。

蛙泳蹬腿,是蛙泳的主要动力

蛙泳中的蹬夹水也称为蹬腿,是大腿带动小腿向后蹬夹的动作,依次伸展髋关节、膝关节、踝关节,在向后蹬的同时向内夹水,脚的运动路线呈弧线。

蹬夹水过程中,两腿保持钩脚动作,同时自然地向上摆动到接近水面的位置,使身体保持直线。蹬腿结束时,两腿应并拢伸直,踝关节也伸直。

蛙泳腿蹬夹水的过程可分为三部分:

第一部分,两腿向外和向后蹬:第二部分,脚掌向后方、下方再到内侧翻转,脚像划半圆一样蹬水;第三部分,两腿向内、向后快速夹腿,并拢脚掌结束这一动作。

蹬夹腿是一个动作,爆发力蹬出的同时用力夹腿

夹水的同时腰部要发力往前挺,同时夹完水双脚要往水面抬。

强有力的收、翻、蹬夹动作,能提高蛙泳的速度,因此,要用较大的力量和较快的速度完成以上动作。