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学游泳不抓东西不敢浮?教你学会游泳漂浮

今天小编要说的是游泳中的“漂浮”,学游泳其实并不难.学漂浮也很轻松.俗话说闲庭信步.漂浮时就要有这种心态.要点一.深吸气.尽量吸满.呼出时缓慢吐出.吸气是为了加大浮力.要点二.头部尽量露出水面.使换气时不吸进水..要点三.手轻轻划动.脚轻轻蹬展.在水中保持平衡漂浮状态.既使不动也不会下沉.这样也不多消耗体能.游一段时间.漂浮一般吋间.体验在水中舒适的感觉.也近孚是一种享受.

学游泳不抓东西不敢浮?教你学会游泳漂浮

游泳中的漂浮是基本功,只有漂浮在水中才能保持平衡,身体平衡才能动作流畅,游得较为舒服。人的比重是0.96左右略浮于水,当水上遇险时,遇险者首先应把头部后仰,并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量,也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动,可保持头面部露出水面,以保持正常的气体交换。

具体学漂浮可以分为以下几个步骤:首先要学会水中闭气。可使用鼻夹夹住鼻孔,要在水中闭气30秒钟,其次借助他物学会半漂浮,让自己的身体漂浮在水面上,身体能够感受到水的浮力。再次脱离帮助漂浮,双手轻轻离开支撑物,在水中缓慢滑动,保持身体平衡。最后在漂浮过程中换气,继续保持身体在水中浮动,同时将头部轻抬出水面,与空气相接触,缓慢呼吸。

教你几种漂浮的方法,浮起来就会游起来!握住水槽浮起来,站立在池边,双手握住水槽(或池边),先深吸一口气然后屏住呼吸,将头没入水中,同时双脚轻轻蹬地,双腿并拢伸直向水面上抬起来。注意你的头、肩、臀、腿要成一条直线,不要把头“扎”进水里;双臂伸直,微微收腹,全身放松。

扶着浮板漂起来,一块小小的浮板在学习游泳中起着重要的作用。首先,你可以利用浮板练习漂浮。双手握住浮板两侧的中端,按照“憋气、低头、伸臂、蹬地、展体”的动作顺序一气呵成。注意握住浮板的双手不要用力下压,也不要左右摇晃,尽量用双臂控制住浮板;肩部放松,不要耸肩。

学游泳不抓东西不敢浮?教你学会游泳漂浮

这些基础性的东西看似简单但是用处非常大,一个好的漂浮身体姿态是你游泳的基础,一个好的站立是你学习游泳时的安全保障,当然掌握这些就可以更加轻松的进行游泳动作的水中练习了。