1. 游泳频道首页
  2. 游泳知识

游泳初学者的漂浮技术

在学习游泳的时候,教练第一节课都是教授学员漂浮滑行的技术。那么你知道什么样的漂浮才是真正的漂浮么?

很多朋友练习的时候都习惯憋气漂浮。确实,由于肺部充满气体,人的比重比水轻,更容易飘起来。但是要想精通漂浮,应该要尝试一下呼出一些气体,通过放松身体,将身体平展在水中。这样只要你不刻意抬头换气,你的身体这样漂浮,才是真正的漂浮。

对于初学者,适应水性是非常有效的,可以事半功倍的学会游泳。在学游泳之前,应该要花一定的时间学习水性,学会不刻意憋气漂浮。这样以后再学习动作,你就可以飞快的在水中游动起来了。

游泳初学者的漂浮技术

如果你感觉到,你必须要憋气才能漂浮起来,你可以尝试一下放松身体,不怕水。你要明白越紧张,身体下沉越快。必须要试着放松身体漂浮起来,这将对你后期提高游泳水平有很大的帮助。

练习方法:在练习的时候,要先学会憋气,深吸一大口气,将头埋入水中,慢慢将四肢伸展开,你就会感觉到身体慢慢的漂浮起来,这个时候千万不能害怕,要相信自己肯定能浮起来,当你感觉需要再次呼吸的时候再站起来,像这样的练习多练几次,感觉自己熟练以后,就可以尝试在水中慢慢的将吸入到肺里面的空气慢慢的呼出来。感受呼气后也能浮起来的感觉(或是小幅下沉)的感觉,慢慢你就可以感觉到不用憋气也可以漂浮起来。头要低下去,眼睛平视池底,不能因为紧张害怕而略抬起头,勤加练习,放松身体,面部正对水底,或稍后的方向,不要看前方,要使身体放松放平。人和水的密度相差不大,人可以像鱼一样,利用控制肺部气体的体积控制身体的沉降,肺里面有气就可以向上浮,肺中气全吐出,就会向下沉一些。这是正常的现象,但是一定要学会不慌乱。从容应对。熟练以后就可以很大的提高水性,增加你对水的感觉。