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蛙泳划水动作分解动态图_蛙泳正确的手臂动作

今天我把以前的视频挖出来,慢慢的分析给大家看!正确的手臂动作该怎么做!

正确的蛙泳划水动作动态图

1.蛙泳开始时,身体在水下伸展呈流线型

2.指尖向前,双手靠近,手掌向下

3.向外扫水时,旋转双手使拇指倾斜向下呈45°角

4.保持手臂伸直至手臂与身体形成Y字形

5.开始推水时,手掌斜向下,微微抬高手肘,抓水

6.双臂入水时,向前伸展双臂,保持手臂靠近水面

很多同学都在说,我怎么游的强度一上去之后,手臂关节就会痛啊?其实吧,原因很简单,你们的划水动作不正确啊! 要是长期的划水动作不正确,关节不仅仅是酸痛,还会造成损伤!你们对照上面的动作看看自己是不是规范?