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仰泳转身技术慢动作动态图解

很想问大家两个问题!第一:你喜欢仰泳吗?第二:如果不喜欢,是为什么? 我先来回答吧!以前不喜欢仰泳,因为看不到前方路线!现在超级喜欢仰泳!不要问我为什么!因为刘湘的主要项目就是仰泳啊!

随随便便一张照片就可以这么美!所以我在想哦!是不是仰泳能变美啊?所以,按照这个想法来看的话,你们别再去游什么蛙泳自由泳了!颜值高的人都已经在仰泳了!我觉得你们不喜欢仰泳的原因不外乎这几点:难学难学难学要说仰泳哪个动作最难学不外乎转身啦!今天我们教大家仰泳转身哦!

仰泳转身技术慢动作图解

一、转身之前,你要预估一下,要知道从五米仰泳标志旗游到泳池边,需要多少次的划水动作,让你和池壁留出一臂距离,减少一到两个划水动作,就是你在转身之前需要进行的划水次数!不断试验,找到最适合你的划水次数

二、在最后的拉水动作,身体向划水的一侧旋转,转身时,另一只手臂斜对角从身边收回,从头部上方入水,这有助于翻滚身体,并在转身时获得更多推力。

三、下巴紧贴胸口,以开始转身,当头向下移动时,提高臀部,身体呈倒V字形,快速将膝盖靠近胸口,完成翻滚动作。双脚朝向池边,准备蹬墙。

四、身体蜷缩的越小,转身越快。所以要保持膝盖蜷缩,紧贴胸口。

五、蹬墙壁时,膝盖和脚尖都应该朝向水面,从而获得更大的力量。

六、此时应该挺直脊背,手臂前伸,向后蹬墙,脚尖绷直,身体呈一条直线,以获得更长的滑行距离。(tip:转身时平缓的呼气,防止水进入鼻腔!)

大家要是感兴趣就收藏起来,慢慢练习哦!觉得好的话,也转发一下,让更多小伙伴一起来学这个仰泳转身!