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正确的蛙泳手部动作示范图

蛙泳是最常见的泳姿,但要游好蛙泳其实不简单,特别是速度上要有突破更是难上加难。当然,只是将游泳当成一种健身的习惯,怎么轻松就怎么游,根本不要去学高手们的动作,因为那样得不偿失,会让你不自觉的失去轻松的节奏。

不知大家是否认识图片中的主角?

史婧琳?是的,中国女蛙王!今天,小编揭秘一下史婧琳蛙泳手臂动作,看看我们平时是不是游错了……

正确的蛙泳手部动作图解

1、抱水拉高身子,从其背后发现,此时下身是平的,完全是上身仰,可以靠收腰腹挺胸做到,相当于眼镜蛇的准备攻击动作!

2、其实抱水的时候已经在准备做前伸动作了,也可以理解为边抱水边做胳膊前伸的准备。注意大臂不是向外分开造成,而是夹起来将水抱到胸前。相当于眼镜蛇随时准备攻击时的动作。

3、在水下的过程中,抱水的手掌是向内的,但在接近水面的过程中,手掌心已慢慢的由向内转向上。相当于眼镜蛇出击,此时上半身的重心是已前移。

4、通过多视角图片可以看出手臂前伸的过程中,手掌是向上的,可以理解为手掌捧着水送出水面来,其实这个动作有点难度的,此时需要压腰并大臂带动小臂使劲往前往下送。相当于眼镜蛇攻击目标。

5、使劲往前伸的过程中,身子已经完全把重心带上去了,手掌也有点合起来了,此时的力量和重心送出去,让你的速度是向前的,而不是向上的。相当于眼镜蛇攻击完成,上半身随时又要回收。

看完以后好像是不是觉得有点晕晕乎乎的,很难一下子理解过来。其实功到自然成,多去水里练习是关键!