1. 游泳频道首页
  2. 游泳知识

冬天游泳不会感冒吗?

冬季游泳并不能都叫冬泳,所以我们用大冷天游泳来形容会比较贴切一点,很多泳者反应,每年冬天游泳都会感冒个一两次,是不是因游泳引起的感冒不好下定义,但如果在大冷天游泳,不注意的话还是比较容易感冒的。

由于秋冬季室内外温差比较大,环境因素再加上游泳本身水下环境体感的不同,一不小心就感冒,但如果你做好以下几点,大冷天游泳感冒还是可以有效避免的。

一、要及时补充能量,如果说夏天偶尔空腹游泳只会觉得不适,那大冷天的绝对不可以空腹,最好是在游泳前补充点热量,吃点巧克力或奶糖、饼干等高热量的食物再下水,能有效地提供能量,避免感冒。

二、游泳装备要带全了,冬季游泳有别于夏季,下水前后做好保暖措施很重要,比如下水前先做点热身运动是很有必要的,做热身时如果环境温度太低,不要一下就脱得只剩泳衣,容易冻感冒,

最好是在外面穿着运动服热身,出水池最好是有一条大浴巾马上包上,以防感冒。

三、充分热身很重要,大冷天的预防感冒最重要的一点就是要做热身操,从腰、腿、手腕、颈、肩、背、脚腕等依次活动开了,磨刀不误砍柴功,先让体温升一点,让血液流动快点,拉一拉韧带,再下水,能防抽筋还能防感冒。

四、别在水中休息,在水中休息,较低的水温会将你的体温带走,时间长了容易感冒,下水后尽可能游起来。

五、出水后保持头发干爽,大冷天游泳后一定要洗个热水澡,用中医的理论来讲是驱赶体内寒气,其实就是让身体快速升温,另外记得把头发吹干再到户外,因为湿的头发会带走你身体的热量.

感冒是人体机能的自我保护,如果不是体内热量被大量带走还没觉察,游泳一般不会感冒。天冷,注意防感冒。