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想游泳减肥的看看,四种游泳姿势的塑身部位

除了喜欢游泳的人外,有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动,而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生,况且游泳还有好多好多的好处呢。

以下是游泳四式所能运动改善的地方,试试看!

想游泳减肥的看看,四种游泳姿势的塑身部位

  蝶式

以腰部来牵动身体,长期下来可消除腰部的赘肉,使它柔软有力,且纤细,达到优美的线条。

  蛙式

因为大腿在游水时充分的展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,变成结实的肌肉,让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

  自由式

   1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。

   2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。

   3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

  仰式

   1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

   2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。