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学游泳难吗?自学游泳的一些建议

学游泳难吗?对于旱鸭子来说,蛙泳和自由泳是最容易初步学会的,但是属于两种不同的方式,开始最好钻心学一种,游泳者告诉你一个秘密:去泳池5次应该能游25米,但要讲究方法,不信你按下面计划试一试或着你帮你身边的旱鸭按下面计划给她练一练。

自学的建议

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第一天先练漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1个小时,然后练一个小时蹬腿,结束。

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休息两天,这两天的休息很重要,可以让身体消化一下水感,连续每天去学并没有太大作用。

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第二天(或者说是第二次下水)先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作就可以了。

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第三天同样用半个小时蹬墙漂浮,再用半个小时蹬腿,适当加上手部动作,然后在岸边做一些呼吸练习,可以下水试着呼吸,直到感觉很累了回家。

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休息一天。

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第四天先做半个小时蹬腿动作,接着在用半个小时加上手部和呼吸,给自己设定一个较短的目标去完成,最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米,用尽全力去游几次,直至没有体力,回家好好休息。

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第五天,先用力完成25米游泳,几次后用最慢的速度游,头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了(即我们常说会游)。

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这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。关于游泳动作开始的时候不要想太多,到第五天的时候要认真回想,腿的动作很重要,看看视频怎么做,同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了,这里建议不要连续去学,中间要休息一两天,这样进步会快一点!

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是的,没错,就是这样,快告诉那些不会游泳的人吧!